羽田空港一周
そのまま、家にいてもつまらないので、昼前にロードバイクで出発。久しぶりに多摩川河口方面にでもいきますか。
とりあえず二子玉川方面へ。途中、上野毛の「アンクルサムズ」でキャベツ・コンビーフサンドイッチでランチ。具が温かくて美味しい。
4年前に自転車に乗り始めたばかりの頃は、あまり遠くまで行けなかったので、世田谷あたりをウロウロして、この店にも何回かきたことがあるのを思い出しました。良い感じの高級アメリカンサンドイッチのお店です。
ここから、 自転車屋さんの Y's Road 二子玉川店へ。
この店は、246沿いの坂の途中のショッピングビルの中にあって、ビルの中を自転車を押してエスカレーターで一階下がると店の前のテラスに自転車をぶら下げられます。
ここで、いつくるかわからない新車用のパーツを幾つか。カーボン製のLEZYNEの軽量ポンプとか、KNOGのライトとか。
ちょっと下って、GIANTの店へ。 2012年モデルをチェック。 ESCAPE AIRという超軽量 (9.9Kg)のクロスバイクや なぜか TTバイク風のフレームを使ったクロスバイク FCRとか。
どういう意味があるのかわからないのですが、これで通勤するとテンション上がりそうです。
さてここからは多摩川サイクリングロードを一気に河口まで。
勢い余って、羽田空港への道に入ってみます。国際線ターミナルまではいったことあったのですが、今日は奥までいってみました。国内線第一ターミナルまでいってみました。
空港の中の道路はどこにも自転車禁止とは書いていないので、問題はないはずです。（途中でパトカーのお巡りさんに話しかけられたときに確認したので間違いないです。） ですが、分岐、車線変更など多数あり、しかもあちこちぐるぐる回らないと環八にでることができなかったです。
これが実際に走ったルートです。滑走路の下をくぐるトンネルが2ヶ所あって、下り基調で車もほとんどいなかったので爆走して40Km/h以上だしてしまいました。 これで、万一、飛行機輪行で空港直行しろと言われたらいける、ということがわかりました。 車が多いと危ないルートだと思うのでお勧めしません。
この後、またまた Y's Road 国道1号店 によります。ここで、ボトルケージ2個を買います。一個は LEZYNEでさっきかったカーボンのポンプとマッチするやつ。もう一個は TOPEAKのボトルでも、ペットボトルでも使えるタイプ。夏物のグローブも買いました。
パーツはいろいろ揃ったのですが、肝心のロードバイクはまだ来ないのであります。
今日は、最近のヒルクライム・ロングライドのせいか、いつもより足がよく回った好調でした。
本日の走行距離はさくっと 53キロ。
軽井沢グランフォンド
まず土曜。早朝の新幹線に奥様といっしょに自転車をもって乗り、軽井沢到着。
「グルメフォンド」に夫婦で参加しました。軽井沢近辺のあまり坂のない40キロのコースです。奥様はレンタルのママチャリ、私はロードバイク。
こんな自転車（リカンベント 痛車仕様）の人もいました。
こういう自転車（タンデム）の人もいました。（これはレンタルで、変速ギアがなくて辛かったそうです。）
こういう静かな高級別荘地なんかも通りました。
グルメフォンドというだけああって、2ヶ所のエイドステーションでは地元の新鮮な食べものが。
私は奥様のママチャリに付き合ったので、とてもノンビリで、眠くなりそうでした。途中で、ママチャリのブレーキがホイールをこすりっぱなしになる、というトラブルがあったのですが、ブレーキワイヤを調整して直しました。
この日は家族連れの参加者が多かったです。
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さて日曜日。いよいよ浅間山を一周する山岳ロングライドの「グランフォンド」です。
コースはこんな感じ。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=6a18a2ce771dd9d1589756c7d8e9372c
最後の２５キロ以外はすべて登りか下りの坂道の125キロ。
スタートして最初の登りの白糸の滝にのぼる道が、いきなりの激坂です。12%以上あった感じです。いきなり押してのぼる人続出。私はなんとかノロノロで休みながら登りきりました。まだ体が温まってないところでこれは辛い。
あまりに何回も坂が出てくるので、もうどれがどの坂だか思い出せないのです。
途中で一度、雨が本格的に降りだしてレインウェアを着たと思ったら、突然晴れ始めました。午後はくもりときどき晴れでまずまずの天気になりました。
最後の90キロのあたりに最後ののぼりがあります。
こういう棚田の横を登っていきます。小諸から軽井沢に国道を通らないで山の中をいく新しいルートだそうです。ところがこの登りの最後がトンデモないのです。
今回のコースは最初と最後を激坂で締める、という坂馬鹿にはたまらないコースでした。
7;15にスタートして 15;45にゴールできました。１６時までにゴールするという目標をクリアできたし、一緒に走った若者たちにあまり遅れなかったので、一応満足です。また来年も来たいとおもいます。
http://connect.garmin.com/activity/185025520
本日走行データです。この記録では 123キロになっています。
先週の安曇野センチュリーの会場で買った、梅丹本舗の「サイクルチャージカフェインプラス２００」 というのをグランフォンドでは一日３本飲んでみたのですが、これは効果があるようです。こういうロングライドにいくと必ず眠くて足が回らなくなることがあるのですが、先週も今週もそういうことがなく、いつもより快調に走れました。
http://www.meitanhonpo.jp/cyclechageCaffeine200.html
次は「八ヶ岳グランフォンド」の１２０キロコースに行きたいと思います。
安曇野センチュリーライド
http://www.aacr.jp/
このイベントは、松本市郊外をスタートして白馬方面まで往復する、という自転車ロングライドイベントです。一番長いコースは１６０キロなのですが、私は軟弱にも 120キロコースにエントリー。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=6125c188c786dac514ab8ad9414a5ecb
１２０キロコースはこんなルートです。長野県というとヒルクライムがありそうですが、このイベントのルートは基本的には平坦基調です。
私は土曜の朝からスーパーあずさ号に自転車をのせて松本市に向かいました。会場につくと「自転車ゆるり」の仲間の４人（Kさん、Lさん、Gさん、Mさん）に早速遭遇。受付をすまして、会場の自転車メーカーの展示などをみてブラブラ過ごしました。
夜はこのメンバーで美味しいスペイン料理をいただいていると、私の自転車の師匠のGPさんが近くにきている、という連絡があり、合流して、６人で楽しく自転車談義で盛り上がります。
たっぷり飲み食いしたあと、それぞれの松本市内のホテルに引き上げました。
日曜は１６０キロコースに出るゆるりの４人組は朝５時集合だったようです。私とGPさんは１２０キロコースなので７時半集合です。
今日は快晴で、このような素晴らしい景色を見ながら走ることができました。
雄大な景色です。安曇野は素晴らしい！
途中にいくつかのエイドステーションがあって、おにぎり、漬物、などをふるまってもらえます。美味しいですが、今日はペースを速めなので、あまりゆっくりしてられないのです。
なかにはこんな豪華なおやつも！
これは「パリーブレスト」という自転車レースにちなんだケーキだと思います。美味しかった！
折り返し点の木崎湖です。ここからの帰路は、ゆるい下り基調（-1%ぐらい）なので、ところにより35-40Km/hでぶっ飛ばすことができました。今日は走りも絶好調でした。いつも午後になると眠くなって足が回らなくなったりするのですが、そういうこともなかったです。
朝、カフェイン200mg入の梅丹サイクルチャージ（金）を飲んだ効果でしょうか？
私も、いただきました。あまりに食べたかったので、写真を食べる前に取るのをつい忘れてしまいました。
この後、まだちょっと登りがあって、さすがに足が売り切れそうになりますが、なんとか走り切って、スタート地点に午後2時5分に戻ってくることができました。スタートも多分8時5分ぐらいだったので、6時間で完走という目標を丁度達成できました。良かった。
GPさんは去年、怪我をされて、今日はロングライド復帰第一戦でした。来年は160キロに行きましょう。
その後、松本市内の温泉でのんびりして、それぞれ帰路につきました。 私は電車の時間までヒマだったので、駅前の焼きとん屋さんで、一人でビールをグビグビ。輪行の特権ですね。
今回は平地でペースを上げることがうまくできてよかったです。登り坂で遅いのがまだ課題ですね。
それにしても素晴らしい一日でした。
さて、来週は軽井沢グランフォンドです。今度は大量の坂道のはずです。