＊１０３

＊１０３

○チキンとパプリカのイタリアン南蛮

（下味付けた鶏肉に片栗粉をつけて、オリーブオイルで焼いていき、

タレにつけていく）

○もやしときゅうりの中華サラダ

（手作りハム、もやし、きゅうり）

○じゃがいもの塩昆布和え

（じゃがいも、塩昆布、ごま、ヘルシーマヨ）

＊３

学校で、ごぼう堀体験　をしてきたそらまめちゃん。

おいしいうちにと、さっそく皮つきのまま、

カリカリごぼう揚げにして食べました。

ついでに、庭でできた、アスパラも。４人で取り合いしました。

みきママさんのレシピで、とってもおいしかった。

（にんにく、しょうが、醤油、酒に下味つけて、片栗粉で揚げ焼き）

腸のお掃除してくれてうれしいな。

＊１０２

＊１０２

○カラスカレイの煮つけ

（醤油、酒、みりん、砂糖、しょうが。煮詰めすぎて、やや味付け濃い、、。）

○じゃがいもとあげとひじきの煮物

（じゃがいも、あげ、ひじき、べーこん、たまねぎ、にんじん、さたえんどう）

○小松菜のサラダ

（小松菜、卵、手作りハム）