＊１０１

＊１０１

○豆腐の甘辛ステーキ　

○ピーマン春雨

（合いびき肉、ピーマン、春雨、にんにく、しょうがを効かせて）

○ほうれん草とえのきのごま和え

（ほうれん草、えのき、ごま、トマト、砂糖、しょうゆ）

○・さつまいもチップス・れんこんチップス、ごぼうチップス

＊１００

＊１００

○さわらの香焼き

（さわら、醤油、みりん、酒、ごま油、しそ、白ごま）

○すじ肉と大根のトロトロ煮

（すじ肉、大根、にんじん、こんにゃく、たまねぎ、しょうが、赤みそ、酒、みりん、きび砂糖）

○きゃべつときゅうりのゆかり和え

（茹でたきゃべつ、きゅうり、ゆかり、醤油、トマト）

＊９９

＊９９

○ガーリックチキンソテー、マッシュルーム添え

（鶏もも、にんにく、岡山県産マッシュルーム、塩コショウ、みりん、醤油、ねぎ）

○こんにゃくとわかめの炒め物

（こんにゃく、わかめ、）

○グリーンｻﾗｽﾊﾟサラダ

（水菜、きゅうり、にんじん、手作りハム、パスタ

ヨーグルト＋カロリーオフマヨでヘルシーに）