＊９８

＊９８

○豚とキャベツの味噌炒め

（下味つけた豚もも、きゃべつ、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、しょうが、味噌、砂糖、醤油、ごま油）

○野菜たっぷりマカロニサラダ

（マカロニ、じゃがいも、人参、ほうれん草、手作りハム、茹で卵、カロリーオフマヨ、ヨーグルト。

マヨ：ヨーグルトでヘルシー仕上げ）

○きのこともずくスープ

（しめじ、生もずく）

＊長女がこのスープを見て、

「きのこともじゃもじゃスープ」とつぶやく。

＊９７

＊９７

○鶏と卵のすっぱ煮

（鶏もも、こんにゃく、たまご、酢をたっぷり効かせて）

○大根のおかか炒め

（大根、にんじん、おかか、白ごま、青しそ）

○のり塩ポテト

（こふきいも、海苔＆塩、カロリーオフマヨを少し。）

＊９６

＊９６

○鮭の卵パン粉焼き

（生鮭にゆで卵＋マヨ＋塩コショウを混ぜたものをのせ、パン粉をのせて焼く）

○ナスと鶏のおろし煮

（鶏もも、ナス、大根、酢を効かせて）

○春雨サラダ

（手作りハム、きゅうり、人参、春雨、トマト）