＊１４０

＊１４０

○鶏ごぼう丼

（鶏ももミンチ、むねミンチも混ぜた。ごぼう、玉ねぎ、しょうが、にんにく、味噌、酒、醤油、砂糖）

○具沢山ポテトサラダ

（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、枝豆、きゅうり、トマト）

○厚揚げと長ネギの味噌汁

（厚揚げ、長ネギ、しいたけ、わかめ）

＊１３９

＊１３９

○豚と厚揚げのしょうが焼き

（豚に下味つける。豚と厚揚げに茶こしで少し小麦粉を振りかける。焼いて、

タレをからめる）

○クラムチャウダー

（あさり、じゃがいも、玉ねぎ、人参、大豆、牛乳）

○彩サラダ

（グリーンレタス、レタス、きゅうり、パプリカ、れんこん、にんじん、トマト）

＊１３８

＊１３８

○黒ゴマ麻婆豆腐

（ちょりママさんのレシピ。黒ゴマとトマトが入っている黒い麻婆豆腐。

にんにく、しょうが、長ネギ、豆板醤、豚ミンチ、トマト、絹豆腐、）

○じゃがいもチヂミ

（じゃがいもをすって生地を作る。ニラ、人参、干しエビ、豚肉少し、卵、塩コショウ、ごま油）

○切り干し大根のトマト中華和え

（切り干し大根、きゅうり、トマト、）