2012年ビューティーコンテストのエントリー急増中♪♪

来年で3回目となる2012年のHBLのビューティーコンテストのエントリーが

始まってます。

私のサロンからは6月末時点で14名のエントリーが決定しました。

まだエントリーを迷っている方、これからダイエットを始める方、

まだ間に合います。

エントリー受付の締切は、8月末です。

HBLが考えるビューティー（美しさ）とは、年齢や性別を問わず

毎日健康的に楽しく笑顔で過ごせるライフスタイルのことです。

詳しくは、≪ここからどうぞ≫

ダイエット、エントリーについて詳しく知りたい方は、

お問合せ下さい。

ブログをホームページ風にカスタマイズ♪♪

ブログをホームページ風にカスタマイズしました。

これから内容を徐々に充実させて行きますので、期待して下さい。

ホームページ風のカスタマイズは、簡単に出来ますよ！

カスタマイズしたい方は、フクちゃん のブログへアクセスしてみて下さい。

ダイエットを成功するのは簡単ではありませんが、真剣であれば誰でも成功します♪

人の体は、飢餓との長い戦いの歴史がありそのために体にエネルギーを

備蓄する機能（本能）を備えました。ごく普通に食事を取っていても太って

行く（脂肪が付く）のが当たり前なんですよ。

また、20歳を過ぎた頃から徐々に基礎代謝が下がり始めます。

基礎代謝とは、人が生命を維持するために必要な最低限のエネルギー量

のことです。

食の好みは、幼児期に決まると言われています。そのため、基礎代謝が

下がり始める年齢に達しても食習慣が変わらず、カロリーの摂りすぎにより

余ったエネルギーが脂肪となって体に蓄積されます。

これが肥満の始まりですね。

肥満はカロリーの摂り過ぎである事は、ほとんどの人は理解していますが

それをコントロールする事が出来ないのが実情です。

それで、ダイエットを始めるのですが、単品ダイエットや食べないダイエット、

無理なスポーツをしたりと体を虐めて、ダイエットではなく不健康に痩せて

行きます。

ダイエットは、体重を落とす事が目的ではなく、健康的に余分な脂肪を

取り除く事で、その結果として体重が下がるのです。

脂肪を１Kg落とすのに消費するエネルギー量は、7,200Kcalです。

運動で消費するのであればフルマラソン3回分です。

凄い運動量ですね。したがって運動だけで脂肪を燃やすのは至難の業です。

しっかり体に必要な栄養を与え、カロリーを抑えれば誰でも無理なく

健康的にダイエットは出来ますよ。

無理なダイエットをすると脂肪に比べて比重の重い筋肉が先に落ちるため

体重の変化に比べて体型の変化があまり進まないのはこのためです。

また、筋肉が減るために体のバランスが崩れ、疲れやすくなったり、

体調を崩したりするのは体の筋肉比率が下がっるためです。

筋肉比率を下げず、6大栄養素をしっかり摂ってカロリー摂取量を抑える

事がダイエットには大切です。

その方法を今度お教えしますね。