ダイエット順調に進んでいます！ 下は、10代後半、上は87歳のご高齢です♪♪

昨年の11月に家内の母を引取り一緒に暮らしています。

認知症が進行しており、介護に手が掛りますが、引取った時に肥満気味で

本人も大変そうだったのでダイエットをスタートしました。

プロテインドリンクミックスを飲み始めて3ヶ月で、-5Kg減量出来たので、

今は維持コースへ移行しています。（1日1回のプロテインドリンクミックス

へのメニューチャンジです。）

ご高齢でもプロテイン（タンパク質）は必要で、逆にご高齢者程タンパク質が

不足気味なので多く摂る事が必要だと思いますね。

飲み始めてから体調も良くなり、お通じも普通になりました。

肌艶もよくなり髪の毛も白髪が減ってきています。兎に角、凄く元気です。

サロンに通われている10代の方から上は、87歳のおばあちゃんまで健康的に

ダイエット出来ています。

健康管理には、体重管理と生活習慣、食習慣が重要ですね。

ダイエット順調です！ 12日間で-4.7Kg♪♪

最近ダイエットをスタートしたばかりの若い女性ですが、スタートして

約2週間弱ですが、しっかりプログラム通りのダイエットを行ってくれて

いるので結果が出ています。

週1回の計測と食事の摂り方や生活習慣の確認をするのがお約束です。

プログラム通り、一日2回をプロテインドリンクミックスへのメニューチャンジ、

彼女の場合は、朝と夕食をプロテインドリンクミックスへチャンジ、

昼食はいままで通りの普通の食事。間食も一切やめただけで

12日間で-4.7Kg、体脂肪率は-3％。

体重減少よりも体型の変化に周りの人が痩せた事に気が

付き始めました。本人いわく超嬉し～いの一言。

体調も良くなり、肌トラブルも改善、何よりも身体が軽くなったので

俄然、本人もやる気を出ています。

1週間後の計測が楽しみです。

体脂肪計正しく使っていますか？

体脂肪計で正しく計測が出来ていない方が多いので注意点を

お伝えしますね。市販で売られている体脂肪計は、ほとんどが

インピーダンス（電気抵抗）を測定して、体脂肪を計算で求めて

います。

人の身体は、水分をほとんど含まない脂肪組織と水分を多く含む

除脂肪組織（筋肉、骨、内臓など）に大きく二つに分けられています。

身体に微量の電気を流してその抵抗値から体脂肪率を計算しています。

体脂肪計の上面に丸いまたは四角の板があるでしょう、それが電極です。

脂肪は、水分がほとんど無いので電気を通しにくく、筋肉は水分が多い

ので電気を良く通します。

汗をかいたり、体温があがっている運動直後や入浴直後は、

電気が通りやすくなるため、体脂肪率の値は下がります。

お風呂上りや運動した直後に計測されている方は、正しく計測されて

いませんよ。脂肪率が低く表示されています。

足の裏が汗ばんでいる時も同じ結果となります。

体脂肪計の注意書きを一度ちゃんと見て下さいね。

参考になりましたか？