AUDIを廃車以来、この一年間🚙無しの生活を送りました。
一回り小さなBMW.MINIの選択も考えましたが
四人乗り・最低価格が
￥450-万
これに年間維持費をプラスすると、諸税金・ガソリン代で
年間￥50万の出費
馬鹿々々しくて、クルマは
持たない選択肢に決定です。
長距離を走る時は、レンタカー
これ、一番お手頃なようです。
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新ジム友・Kenちゃん。
体幹つくり、始めましたよ
来春、
桜のころには、筋肉バッチリ少年
そんな結果を目指しましょうね。
■当ジム詳細 httpts://pinbox.boy.jp
(公財)認定トレーナー 📱090-7396-6295
50年間
そんなに保ってくれた前歯の、差し歯。
セラミックなので、50年間まっ白いまま。
でも、横にならぶ歯のエナメル質は年齢相応に白さ喪失。
前歯がないと、超アホウ顔と云いますか
歯抜け＝まぬけに見えてしまいます。
まぬけ顔を隠し用にマスク装着中ですが、Covit-19に罹患では
御座いませんので💖エクササイズは、ご心配無く。
書家・そして詩人、相田みつをさんの詩。これを、ジックリ
心に刻み 自分の生活を省みる必要がありそうです。
ヒトって、寄り添い合えるヒトが必要なのでしょうね。
女性ジム友・Serさん
スーパーパンチ。ニュートラルコーナー
からそっと見守る、パートナーTakさん。
ジム内に響き渡るSerさんの、回転を効かせた
快音。
このパンチ、捻転が加味され。スクリューも加味。皆さん
の想像を遥に越え、超効く破壊的異物ですよ。
レバーにロングフック、ジョーへフックのコンビパンチ
も、極くスムースに撃たれます。
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騒ぎ立てる事は、無いのでは。
外交儀礼で、ポケットに両手を突っ込むなんて
所詮そんな民度の
御大国。
一切無視が正解と思いますよ。
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北海道ご出身の
女性ジム友・Kurさん
には笑われそうだけど、随分と寒い九州島の北端。
爺 老いさらばえ
夢なり難しの齢、九州島百名山・韓国岳の登頂宮崎
鹿児島県境の登山口は
スノータイヤが要るそうで、年内は登頂断念
根性なしのトレーナー
ですが、命あっての物種なので
来春、ミヤマキリシマに囲まれ
99座目 最後の一座前の登頂に挑みます。
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玄海灘からの海風で、キリリと冷え込む当ジム地方。
ビルが立ち並ぶ先は、関門海峡。その向こうは玄海灘。
当地って、山陰地方の気候に近いと思います。
リング2年目のHimちゃん
Zinパパの指導で、パンチに確り体重が乗ってますョ。
ファイターのZinさん。アウト
ボクサーのHirさん。それぞれに自分色のボクシングぶり
独自色を活かすセンス、とても良いです。
瞬息のYudさんに、Kotさん。お二人そろってのミラーシャドウ
久々に拝見しました。鋭いステップインと、体重を乗せた
左ストレート。井上尚弥さんを彷彿とさせる
重い一打チョット怖いなぁ。
下から撃上げストレート、見え辛い位置からのYudさんの一撃。
ジム友の皆さん、上手く強なられています。
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大阪の中国総領事さんSNSへ【汚い首を斬る】なんて
UPしてもね。外交官さんにしては、お品が無いなぁ
語彙不足の表現だなぁって思ってしまいます。
高市さん、台湾進攻は
の存立
危機状態になるって御発言。正解と思いますけどね。
おかしな事を云われる領事さんは、Persona non grata。国外
退去手段を採られても、いいかなぁって思ってしまいます。
それに大陸の政府が云ってる、日本渡航自粛大歓迎です。
これを機会に、京都にも南都にもこちらからの観光客
が来ないようになれば、大声の煩い言葉・マナーレスも
無くなって、また風情ある古都に戻りますから。
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このチンニングマシンを、こちらの男性ジム友のように10回
5セットなんて到底無理。これって上半身メインですが
体幹造りには良いエクササイズですよ。
10回・１セットを三月も続けて頂けば、キレイな背中完成。
女性ジム友の皆さんにも
美背中を
披露して頂けるように、ケーブルマシンに改造したばかり。
バーベルも、200kgまで挙げられるように改造。
体脂肪を燃焼させるには、筋量増量が必要ですからね。
コンビネーションバッグ撃ち＋ジャブステッィク。このステッ
ィク前腕ほどの長さ。しかも撓り、超速いですから、防禦
技術を磨くには良い👇トレーニングになりますよ。
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あと三ヶ月程で大学受験の始まり。
そうかぁ、これってトレーナーの大昔のお話しの事で
今じゃ、学校推薦・AO・一般選抜入試って
時期も多様らしいですね。
受験産業各社さんも、特色を出すのに大童みたい。
その手法が笑えます。
例えば、こちらの塾は
🚙の事かなぁ
って思ってたのが
学習院・
明治
青山・
立教・
中央・
法政
の事らしく、お買い得な入学イメージを
示してるのでしょうか。
これも更に笑えます。法政大学・最難関学部偏差値65は
早稲田最下位学部63と変わらない難関だそう。
各私大、夫々に入試問題に特色が在るのは当たり前。
爺トレーナーの時代も、私大ごとに入試問題に捻りが効いて
たり、語学に重点を置いてたりで。 当時は赤本や
英単語集を繰り返し、お頭に刻み込んだものでした。
60％近くが大学進学の不思議な今の時代やれGMARCHとか
SMARTとか云っても、私大の一般入試率は40％台。
大方の皆さんが大学進学に価値観を見出せなくなった時
受験産業は、崩壊してるでしょうね。
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昨日、ご体験のMegさん。
20年ぶりの運動だそうで、楽しんで頂けました。 大量発汗で
今日あたりは筋肉痛だろうなぁ。
ピラティスメソッド体験、手先・爪先が
しっかり伸びてますね。
トレーナーの毎食のお食事です。
こんなもの、変わらず毎食ですから、阿呆と云えば阿呆。
■お蕎麦（十割蕎麦）を茹で、お湯切り（ルチン・タンパク質
ビタミンB1.B2.・カリウム・繊維質）
■鶏の胸肉も茹で、（タンパク質）■皮つきリンゴ（ビタミンC）
■鶏卵（タンパク質・必須アミノ酸）
牛乳も飲みますね、少し多めに
これ等の食材を、一皿にブッコみ。蕎麦つゆは垂らす程度。
ほんとに質素。見栄えもしない貧しい食事なのですけど、この
食事効果は生活習慣病の予防に役立ってます。筋量増量
肌の健康・高血圧予防・消化促進・腸内清掃には
最適ですよジム友の皆さんはお顔を
背けられますけど。
ジムに来られない日は、15分でOKなので
シットアップ：30回×3セットは熟されてくださいね。
僅か三月続けて頂ければ、お腹
と腰回りはキレイに体脂肪が燃焼しますよ。腹筋って頑丈に
できてますから、毎日のチャレンジをどうぞ。
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天心さんと琢磨さんのゲーム。十日を切りました。
トレーナー、この様なパフォーマンス👉
が嫌い。魅せるのはテクニックとパワーで。そう思って
しまいます。天心さん、アッパーの撃ち出しも見え
見え。こんなパンチを被弾されるお相手さん
テクを疑ってしまいます。
だから圧倒的大差。行き着く処
はTKOじゃなく、KOで琢磨さんに勝って頂きたいですね。
もう、あとゲームまで十日を切りましたが、琢磨さん 前回の
ように、タイマーを観てカウンターを貰うなど、馬鹿馬鹿
しい手抜きで敗戦なんて、御勘弁ですよ。
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私には、ここ30年近く、初代👆 Corgiが連続MVPなのです。
MLBで満票でMVB獲得の、この方ではありません。
そして初代Corgiへ贈る賛歌は、ミズーリ州選出・G.G.ウエスト
上院議員（弁護士）の陪審員達への弁論そのものです。
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陪審員諸君、人間がこの世で持つ最良の友も、時に反し敵と
なることがありましょう。彼が愛情を込め育て上げた
息子や娘も、不幸者となることがありましょう。
私共が最も親しく最も愛すべき者、私共が自分の幸福と名声
をも任せる者さえ、その信頼を裏切ることもあり
ましょう。富は、人がもっとも必要とする時に
人から飛び去ってしまうものです。
人の名誉は、何か一つ人によく思われない行為が
あると、とたんに犠牲にされます。
成功が私共とあるときは、膝をかがめて崇める人々も、一旦
失敗の暗雲がこの頭上を覆うや、先ず悪意の石を私共
に投げる最初の人ともなるでありましょう。
この利己的な世の中で
人が持ち得る唯一の絶対に非利己的な者。決して彼を捨てず
恩を忘れず、裏切ったりしない友は、飼犬であります。
人と共に生きる飼犬は富む時も貧に
悩む時も、健やかなる時も、病に伏せる時も
その飼主の味方です。
飼犬は冬の寒風吹き荒び、雪が狂い降る時にも、その飼主の
傍近くに居ることさえできれば、凍えた
地面にも寝るのであります
愛する飼犬は、飼主が自分にくれる食物を持たない手にも
接吻し、世の荒波と闘った傷も舐めてくれます。
愛犬は乞食の如き飼主の眠りを、あたかも王侯に接する
と同じく、番をするのであります。
他の全ての友が去っても、飼犬だけは残っています。富が飛び
去り、名声が粉々になっても飼犬の愛情は、宙を巡る
太陽のように不変であります。
運命が彼の飼主を、友も無く・住まいも無く・世間へ放り出し
ても、忠実な飼犬は飼主から離れず、危険を遠ざけ
飼主の敵と闘う以上の特権を求めません。
そして遂に全てが終わり、死が飼主を抱き、その身体が冷たい
地面に横たわると、その気高い飼犬は墓の傍にあって
頭を両足の間へ入れ
眼は悲し気に
しかも鋭く見張って大きく見開き、死に至る
まで忠実で真実であります。
（財）日本動物愛護協会資料より
初代Corgiが逝き、長い歳月が流れましたが、忘れられないものです。
ワンコと一緒に住めない管理規約のマンション😢
その棟数の多い事。
住人自ら、区分所有権の価値を落としてる
そう思うのですよね。
逝ってしまうまで
トレーナーと相性の
悪かった二代目Corgi 凜。ワンコもヒトも同じ
動物。相性は在るようですよ。
通院してる町医者の眼科医さんから、詳細な検査を薦められ
こんなにデカイ病院へ、出かけて来ました。
朝の8時半ってのに、２Fの受付は込み始め💦 その２Fへ
屋内庭園も在りで、豪華なこと。
コンビニや、小奇麗な食堂もあるのにビックリですよ。
各課診療科も、100ｍ走が出来るほどの廊下沿いにズラリ。
おまけに病室と外来空間は気圧差をつけ、病原菌
から入院患者さんを守ってるそうで。
一時間程も待たされて、様々な検査
視野検査って云うのでしょうか、ピカリと光ればボタンを
押してって指示される類、かなり疲れました。
漸く医師と面談
＆検査資料を観ながら緑内障手術
のお奨め。でも、オペのリスクも考えてしまいます。
町医者さんと相談のうえでオペ云々は決めますが、今の
処は否定的 感染症・出血継続・視力低下のリスク
をWEBで見てるので、大病院の医師には少し考え
決めますと言い、病院から退散です。
次は、歯科さんで治療
こちらは、今週の土曜日にクラウンが出来上がるそうで
僅か三回の通院。新クラウン、10年もってくれれば
当方が、この世に
サヨナラする
希望日とあうのですが。
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この日のYosさん、幸運でした。後楽園ホール27戦・関東地区
A級ボクサーOkhさんと、ジムで初の出会い。
様々なご指導。リングでも２Ｒの御手合わせ頂ける幸運。
時間差でジムに来られたTaiさんも、リングで
グローブを合わせる楽しい時間。
A級プロさん。ご自分の仕事が終わる早い時間に来られ
ジム友の皆さんが集まられる時間には、ご帰宅。
ご自身のトレーニングが殆ど。10年間ほどお支払いした毎月
の御手当てが馬鹿々々しくなり、ギャラをストップ
したらジムに寄り付かなくなりました
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📱090-7396-6295
きょうは、朝の8時半から緑内障進行&オペ可能か検査の日。
そして、お昼過ぎからは歯科で治療の日。
トレーナー、自分自身じゃ老けた～ 高齢者～って
気分はないのですけど、検査や治療が続きますと
『お前は爺』って云われてる気分になりますよ。
毎日の筋トレや、サンドバッグ撃ちで総筋肉量は多めなので
爺感覚を持って無いのでしょうが、付属品の眼や歯の
必須附属部品は、確実に疲弊してるようです。
これって車と一緒で、稼働させ無いと細かな部品から壊れ始め
エンジンまで壊れてしまうのと同じ。そう、感じてます。
クルマは定期の車検。ヒトは、定期の老化チェック。
これ、必須のようです。
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(公財)認定トレーナー 📱090-7396-6295
梶 上等兵（仲代達也さん）も逝かれ
名優さん達が次々と旅発たれます。
寂しい気もしますが、これもトレーナーの時代が去りつつある
ことの証。生きてるうちは、精一杯歩き続けるかぁ。
凡人に生きるって事を悟れるわけでなし、ただ前を向いて
歩くしかないですね。
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40オーバーの、Azuさん。
そんなお腹になる迄、何故ほってたの❓って感は在りますが。
セルライトで凸凹お腹も、綺麗に体脂肪を燃焼。二ヶ月後
には、こんな絞込👇完成がトレーナーの仕事。
50オーバーのTomさんも、綺麗なボディライン造りに励んで
頂きました。美しく絞り込まれた体形って、走ったり
跳んだり、重い物を持ち上げればOK
って短絡的思考はOUT。
先ず身体・深奥部の体温を上げ、体脂肪が燃焼し易い環境を
造ってあげる事から始まります。
だからTomさん、ボクシング👆をされてる訳じゃありません。
お腹周り、腰回りの体脂肪を燃焼させるために、体脂肪の
下に在る腹斜筋を増量させています。
筋肉を動かすエネルギーが体脂肪。筋肉量が増えれば、その
エネルギーの体脂肪も効率良く燃焼しますから。
男性ジム友の皆さんの協力、嬉しいです。ディフェンス役を
おつとめ頂いた男性ジム友Hirさん。痛いリブ
ブローに、耐えられてますョ。
長身のジム友Higさんも、レバーブローをブロック。Tomさん
狙いは良いですが、ボクシング経験者へクリーン
ヒットは、至難の業。
綺麗に絞込む。それもリバウンドしない事を念頭に、てっのは
難しいです。ボクシングOnlyのトレーナーさん達。
絞込んだ体型持続には、素人なので。
お腹を引締められたい、女性ジム友
の皆さん。シット
アップ・レッグアップだけで無く
バイクもどうぞ。
ヒトの総筋肉量70％は腰から下に分布。
全身の体脂肪燃焼＝全身の引締は、先ず下半身の
筋肉量増量から、ですよ。
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◆ピラティスインストラクター・ジム常駐◆
