お腹を引っ込め腹筋運動
反復上体起こし。
これを思われる方、多いのですが
上下腹筋の総量って、大腿四頭筋（片足）の大きさ分しか
ありませんし、容量が少ないです。だから腹筋量を増や
すより、お腹周りの体脂肪を減らすのが
腹部をスッキリみせる秘訣ですよ
女性なら体脂肪率25％以下。綺麗なお腹縦割れのライン
が見えてきますし、必要な期間も三ヶ月間ほど。
スクワットやプランクをやられたほうが、引締まった
お腹に近づくのが速い。これが正解。上体起こし
は反復スピードを上げ、有酸素運動効果を
狙われるのをお奨めですョ。
---------------------------------------------------------------------------------------
女性ジム友・Rinさん。華麗で力強い引きフック
&、全身の体脂肪を燃焼させるブルガリアン・スクワット。
🌸の季節には、さらに引締まったボディライン
完全完成間違い無しですよ
■当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
(公財)認定トレーナー 📱090-7396-6295