女性は76歳
男性は74歳
ってのが、平均健康寿命。
いくら寿命が延びようが、身の回りの事もできない
お頭も
認知症で回転が覚束ないじゃ、人生が楽しめません。
女性ジム友・Kurさんから、鮮やかな左フックを被弾
ですが
オフェンサー役のKurさんへ、大きな拍手👏
この一撃をヒットさせるために、スクワット回数も自ら回数
を増やして、下半身筋肉の引締め。
捻転を効かせたボディフックで、斜腹筋を刺激し
ウェスト周りの体脂肪を
燃焼させる。
リングシャドウで、心肺機能と脚力をさらに高める。
そんな努力の積み重ねをされ、トレーナーへの一撃。
立派
と申し上げるしか在りません。
36歳の年齢差が在りながら、トレーナーが動けるのは、Kur
さんは勿論、他のジム友の皆さんからエネルギーを頂い
てるから。そうとしか、思えないのです。
心が若ければ、身体も若い。
ジム友の皆さん、ブロ友の皆さん、身体も頭も動かし
不使用退化に陥らない。
そんな毎日を過ごされませんか。
■当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
（公財）認定トレーナー 📱090-7396-6295
40年近くが経ました、今の住まいに入居して以来。
ガタがきてて当然ですね。
畳は表替えをし、藺草のいい香りで新鮮な気分。
（但し、畳表は台湾産で最安値を選択）
トイレはウオシュレットが
ぶっ壊れ、致し方なく
壁面・床をふくめ全面改装。
👈一度これに馴染んでしまうと、トイレ
ットペーパーじゃ、綺麗に拭けた気がしないんですよね。
中国や韓国の方が、便器上載せ型を買って帰るのを目にします
が、この御国の皆さん【トイレ全体を綺麗に清潔にする】
って考えを持たれたほうが良いって思ってます。
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この夏の井上尚弥さんのゲーム
VS
フェザー級 N.ボゥルさん、この方に👆なりそうな気配。
尚弥さんの是迄の相手とは、まったく異なる
ファイター。
分厚い上半身に、頑丈な下半身。がんがんパンチを
出し、前に出るファイティングスタイル。
Youtubeを観てると、こりゃぁ敗戦も在るかなぁ。
そう思ってしまいます。
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連日の筋トレ、身体にかなりガタが来てます、住まい同様。
で、今日は軽くサンドバッグ撃ちを数ラウンド。
お尻だって洗って欲しいと同じく
トレーナーだって、お休みが欲しい
です。
硬いウィニングのサンドバック👇 皺が出る👇ほどグローブ
が食い込んでるので
ソコソコに撃ち込めてるかな。
今日のところは、これで良いかぁ、ですね。
使ってるのは10℥・ナックル面が薄い
プロ用グローブ。
こんな感じに、マジで相手の顔面に撃ち込むと、脳
損傷も・骨折も。パンチを出す自分のほうが
怖いですよ、ホントに。
感情に走って、考え無しに無茶をやると双方が
怪我。
なので、トレーナーはヤンキィ入会
お断り
入会後も暴力的な方は、退会を求める所以です。
ジム友仲間で、怪我をさせあうなんて莫迦莫迦しい限り
のこと。それって、なんの意味も在りませんから。
佐賀県庁 50歳代職員のお二方。
分限免職で解雇されてますが、その理由。
■指示に不服従 ■処理の遅延 ■業務書類紛失
そんな免職理由が示されてます
だけど50歳代で免職・役人の世界から追放
って酷過ぎと思ってしまいます。
水道局や清掃局の現業職への転籍。あるいは外局へ
出向って、選択肢は無かったのでしょうか
（労基法と異なる地方公務員法には、不明ですが）
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久々のマスボクシング。こちらは、さらに爺
体重差25㎏年齢差21歳 まぁ、パンチを被弾しない事
それしか無いですね。ディフェンサー役ですから。
少し、緊張。💖を励ましながら、リングイン。
心を引締める瞬間です。
とにかく、被弾したらダウン必至ですからね。
ディフェンスしながら、寸止め
のタイミングを狙います。
パーリングだけじゃ被弾しますので、前腕でもディフェンス。
肘でもカバー 30㎏体重差のパンチ被弾を避けるため
フットワークで、自分の位置を常に移動。
対戦相手のパンチの間隙をぬい、レバーブロー。
右ガードが下がり、拙い
ですね
こんな事じゃ、左フックで脳を揺らされ、パタリンコ
撃ち込んで無いですよ👆触れただけ
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右ストレートを左腕で跳ね上げ、パンチコースを逸らす。
再度のストレートも、下方向へ軌道を変える。
なんとかパンチを貰わず、無傷でリングを降りる。
ホッとする瞬間ですが、防御オンリー役って脚を使いまくって
位置移動するので、エネルギー消費・大きいですよ。
いい爺がリングにあがり、歳に似つかぬ類のボクシングを
やってますが
身体の不使用退化には、これが一番。
筋肉造りも認知症予防って、最近の医学論文。
爺さま、婆さま、身体を動かし続けないと
錆付きますよ。
三ヶ月間のソープで稼ぎが、¥150万-。
思ってたより少ない収入 副業だったからですかね
国民から各種税金徴収👉御国から給与収入👉ソープ
で
副業収入👉ホスト
へ貢ぐ
金は天下の巡り物とは聞きますけど、個人事業種のソープランド
嬢さんへ課税される税金、大幅に
引き上げますかぁ。
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最近のトレーナーの生活、士業とジムトレーナーと徹夜読書と
時々お山登りで、固定化されて来ました。
この街 
修羅の街なんて云われますけど
住まいの近く、中央図書館
さらに近くの女性会館には
女性が好みそうな書籍を集めた図書館分館。
むしろ、釈尊の掌の上にある街。
そんな気もするのですが。
住みやすさ指折りの街。当ジムで、ルーチンをキッチリ
熟されるジム友・Yamさん。
トレーナーも、サンドバッグ撃ちを御一緒に。
こんな当たり前のルーチン。Ichiさん仰られる
『小さな積み重ねが、とんでもない処へ行く確実な手法』
になってるとしたら、とても嬉しいですね。
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■（公財）認定トレーナー 📱090-7396-6295
宝塚市に御住まい、70歳代の高齢者ご夫婦。
同市の病院建設で250億円 ご寄付
相続額の55％も納税するなら、大正解のご選択かなぁ。
高すぎる日本の相続税。円換算15億円未満は非課税
のアメリカンドリーム
を造り出すパワーは、相続税の低さ
かなぁって思います。
WEB記事を読ませて頂くと、アメバブログにUPされてる
【億万長者から金儲けの教え】なんてコンテンツ
を見せられると反吐が出そう。
トレーナー、かなりのボンビーだけど 
貧者の一灯
この心は、大切にしたいですね。
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（公財）公認スポーツ指導者 📱090-7396-6295
ICIさんの謎の一票って、WEBのキャッチコピーに
UPされてます。何故そんな些末な事を
拘るのか分かりません。
MLBの野球殿堂で、NPBでプレイしてた方が晴れて顕彰
された。それで十分って思うのですが。
『ICHRO？ バットをテニスラケットみたいに使って
内野ゴロをセーフにする野郎だろ』って表する
MLBプレーヤーも居るのですから。
野球（ノボール）の天才が、文化が異なるベースボール（塁球）
の世界でも評価されたそれで十分。そう思うのです。
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■（公財）認定トレーナー
📱090-7396-6295
飲酒を止めると、こんなに体脂肪がおちました
（5ヶ月断酒中の、現在） （継続飲酒中の、過去）
メチャ、寒いっていうか バイク乗ってると指が凍えます。
外気温は0℃。南の九州島なのですけどね。
今朝方の雪舞に比べれば、幾らか
小雪になりましたけど、ウインドガラスの
積雪は凍ってます。
今夜も積雪予報なので、明日は住まいから30分ほどの低山で
トレッキング予定
シューズ用に防水スプレーも購入
こちらの都合とおりに行かないのは重々承知ですが、冬の山中
は異世界だぁ
って
思えるほどは、美しい光景をみたいです。
きょうは、あすの登山の脚慣らしでワイドスクワット。
女性ジム友の皆さんヒップの引締
にも効果抜群
ご自宅でも
隙間時間に是非どうぞ。
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大殿筋 平目筋 腓腹筋 ハムストリングス 大腿四頭筋
ワイドスクワット
👆こちらの深層筋肉増量＝体脂肪燃焼＝小尻つくり
効果抜群ですよ。
茂木先生、事実を仰られてるだけ、って思います。
Fランク大学って、偏差値は35以下。
100人を成績順に並べれば、下位7人が該当。
To be を❝飛べ❞って読む。
Photoを❝ポト❞って読む。
横文字ならず日本語でも、反目を❝はんめ❞って読む。
（ブラック不動産屋勤務時代。直属上司が超Fラン卒。在職
する事自体、自己嫌悪。数年で転職しました）
世間って、高校入試レベル知力に達して無い方、多いです。
トレーナーが媒体勤務時代に通っていたボクシングジム。
某高校とジム会長の裏つながりで、入試の際
『試験用紙に、氏名を書いて来たか』
って確認する始末。
（勿論、氏名さえ書けば
ボクシング・スポーツ枠・合格）
この御国の私大600校のうち、400校は偏差値35以下。
偏差値35以下って頭数に直せば、100人の内
7人が落第する方が進学する大学。
トレーナーの勤務していた媒体社・社員。医学部以外は
全学部↓Fランクですが、それでも入社歓迎。
一時期90万部を超えてた発刊部数。
今現在46予万部 London TimesのようにWEB
媒体へ切り替えるべき判断力も無か
ったって事です。
東京本社へ物言える学識・未来予測知力が無かった
故の九州地区の部数凋落。トレーナーは
そう結論付けています。
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■（公財）認定スポーツ指導者：📲090-7396-6295
特段、大学に行かなくても、自分の好きな仕事・力が
発揮できる場所って、無数に在りますよ。
大型架橋や、長大なトンネル。
それを完成させた方々が現役の内、次の工作物へ取り掛から
ないと、建築技術が失われると聞いたことがあります。
もう10年もすれば、👆関門架橋の橋間が倍近い吊り橋が
関門海峡に架かるそうで。
トレーナー、その時も生きてて クルマのハンドルを握り
この下関～北九州の架橋を渡れるかなぁ。
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井上尚弥さん、今夏ベガスでの対戦は、A.D.ピカソさん。
男前です。
しかも、メキシコ最難関の国立自治大・大学院修士課程
で履修中のお勉強好き。
さらに男前。WBC フライ級チャンプ B.フィゲロアさん。
こんなに整ったお顔を、パンチでボコボコにされても
構わないって気持ち、分かりません。
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■（公財）認定トレーナー 📱090-7396-6295
本日、下半身筋肉痛につきワイドプッシュアップ
25回×４セットで止めました。
賞金など無くても、人の心を動かしてくれるのですよね。
チャレンジしようって、モチベーションを。
大阪の消防管制員さん
43歳。
119へ架電すると、『火事ですか火事ですか❓』・『事故ですか❓』
って応答くださる方です。
富山湾から、北・中央・南アルプスを、400㎞超。
八日間以内に走破の山岳 トレイルラン。
43歳、三人のお子さまのお父さま。
こんなイベントが在るのに気付くのが遅過ぎたからトレーナーは
自由気儘な九州島100名山
完全登頂チャレンジ中です。
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50歳代、60歳代、お仕事に追われ 少し飲み過ぎかな
って思われるお父さま。
土・日曜日、午後二時から60分間ほど汗を流しに
どうぞ。体脂肪燃焼に、惚け防止に。
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