このブロンズ、小ぶりだけど繊細さがトレーナーのお気に入りです。
ブロンズのお嬢さんシリーズは、これで終わり。こんな山の中じゃ無くって、
もっと街中に、こんなお嬢さん達に居て欲しいですね。
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さぁ今週も、こうなるまで
心を折らないで、励みます。
➡ 
Kafさんのように、リバウンドの心配無しに
綺麗に引き締まりたい方。
＝毎週2回、約60分のトレーニングができる＝
＝糖質抜き、置換え食、減食はされない＝
＝一日三食、十分に食事を採っていただける＝
これを6ヶ月間、続けていただける方は、綺麗な
ボディラインをお造りします。
当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
(公財)認定トレーナー ピラティス認定指導者
📱090-7396-6295
アラ40のお母さま、Yukさん。
ジムトレ効いてます、綺麗に引締まられてますよ。
ポトスさん、大きく青々と育ってくれました。この10年間で。
手を掛けただけ応えてくれる。それが嬉しいです。
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華がありますよね、潤人さん。
キッチリ、ダウンを見せてくれる。
クリーンヒットで、KOも。昨晩のゲーム、TKOじゃなく
KO。そのように見えます。
28戦全勝のＤ.クエジャールさん。ゲーム後のインタビューも拒絶。
心のダメージも
大きかったのでしょう。
尚弥さんと潤人さんのゲーム、是非 観たいですが。階級違い
の擦れ違いで終わる気配が濃厚かなぁ。
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尻もち寸前、ステップバック・ステップバック
ステップバックの天心さん。
グローブがマットに付かなかったから、ダウンじゃない❓ プロボクサーでよかった
ですね。アマボクシングじゃ、ダウンですよ。
那須川 天心さん。ボクシングゲームが詰まらなく
見え、しかたありません。
実業団自転車競技連盟。
第一回目・東京大会での、同連盟理事長さん。大会冒頭での挨拶
第一声
好タイム実績のバイカーさん達のために
雑魚は後ろへ下れ
の意味なのでしょうが。
この発言、取材されてる多くの各媒体の標的になり、辞任。
雑魚が集まってるから大会が盛り上がる。
そんな常識も分らない自協連
第三者委員会を設け、組織自体を根本的に造り替えでしょ。
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J.モロニーさん、見込み外れでした。
僅差でしたが
判定負け。
=モロニーさん側からは、判定内容にクレーム在りで=
気の毒とは思いますが、賞味期限切れなのかなぁ。
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７R・TKOで終わり。TKOじゃなくRSC.って表現が正解。
二回倒れ、Rフェリー・Sトップ・Cンディション。
『継戦は無理だなぁ、こりゃぁ』って類。
亀さん、IBFのランキングとおり
って云えば、ドンピシャ。
世界ランク10位 未満のボクサーが 『１R/KO』なんて云える
ことじゃないし、トラッシュトークで心を奮い立たせ
ないとリングへ上がれないなら、プロボクサー
なんて廃業をお奨めです。
『ネリは、本当に強かった
❓』
亀京、今頃になって何を云ってんだろう 最初の頃の１R
にKOってトラッシュトーク、何処へいったのかなぁ。
こんな亀京のようなのが、学び嫌い・勉強嫌い＝知能指数
が70ほどの、ヤンキィの典型。一刻も早くグローブ
を吊るさなきゃいけません。
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さぁ、明日は潤人さんの快勝。J.Mさんの強打。
堪能させていただきますよ。
そして、👇この方。
オチャラケポーズ
永遠に見なくていいような
結果。それを待っています。
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綺麗なボディラインを完成されたい方、リバウンドを繰返
されたくない方。 当ジム・公認トレーナー/認定
ピラティスインストラクターへ、📱をどうぞ。
雨天で、登山道は泥道がズリズリ。
今日の登頂は、OUT。明日、明後日だと
晴天なので
泥水登山道が乾いた、明後日・午前中に
上宮へ登って参ります。
登頂の小文字山 妙見宮 上宮
👇 👇
登山コース、幾つも在りますよ。左端は小文字山の登り下り
だけ。コースが三つも在る👇ので、ややこしやぁ
行政さんお奨め直登り口 トレーナー愛用の九十九折れ口 右端から足立・小文字縦走口
大方の日は、時間が午前中のみしか使えないので
直登コースで一汗でございます。
👈下山口が視界に入ると
❝ホットする❞ 
この気持って、昨秋に福智山
で、遭難しかかって以来の心境。
腰から下を引締めたいって思われてる
女性の皆さん。
毎週一回、小文字山の登山をどうぞ。
＝登り下り。僅か2時間で
＝
こんなお尻が完成しますよ。
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身体の衰えを加齢が原因だけにするのは、些か違うかなぁ
同年齢の方々が、同じ老化速度じゃ無いですからね。
新しい女性ジム友の皆さんからご相談が多いのは
お尻（大・中・小殿筋）の垂れ。
若い頃は、こんなに
高い位置に臀部頂点が在って、自慢の🍑桃尻
だったのにアラ50の今は、こう👉
これってお尻の筋量減少と、大殿筋下部
臀溝に体脂肪が纏わり付いてる状態。
トレーナー
に言わせれば
隙間時間の運動が欠けているのと、強化する
筋肉部位を間違えてるだけ。
最も必要なのは、体脂肪
を燃焼させる大殿筋とハムストリングス
の筋肉量の増量
そして、僅かな時間でも隙間時間を見つけ当該部分を
動かすスクワットをする事。
その運動に特化して頂けば、加齢が原因で臀部下垂は
在り得ないです。二十歳過ぎの若い女性でも
👈こんな臀部をお見掛け
するのは残念です。
行きつく処は、このような🍑桃尻ボディライン
で在りたいって
の問題だと考えています。
体脂肪の燃焼に、先ず⏰隙間時間⏰を見つけませんか。
必要部分の深層筋肉量増量。稼働させる部分を意識し
汗ばむ程度の運動量を、どうぞ。
スクワットに併せ、👇運動も全身引締めに著効ですよ。
リバース・プランクで、大殿筋を強化します。大殿筋の横に
笑窪が出来るまで力を込め、身体を一直線に。
もちろん、筋肉増量の素
糖質を確実にお摂り頂いて。
◆当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
◆トレーナー
📱090-7396-6295
当ジムに通えない女性の皆さんは、当コンテンツを出力され
隔日でエクササイズをどうぞ。必ず若い頃の
美尻を取り戻せますよ。
ジムでのエクササイズが嫌いな方は、低山登山をお奨め。
下半身に限って判断すれば、ジムトレ並みの
効果は十分にありますよ。
身体は若い、思考は年齢相応に思慮深い。
これがトレーナーの目指す処です。
きょう、午前中。
関門海峡に面した、戸ノ上・風師・布刈の三座を目指してたの
ですが、雪舞でOUT 春 弥生目前なのにね。
この時節、九州島に降雪は要らないです。
各お山から、関門海峡越に観る本州方向。桜越に観る光景
絶景なのですけどね。
どうも、今月二月いっぱいは安定しないお天気。
いまは、ジックリ体力を養っておきます。
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トラッシュトークに、小競り合い。
亀 本家が消えたと思ったら、新・亀さん
の出現。明日は、R.ネリさんとメキシコシティでゲーム。
リングに転がせられるのを願ってます。
こんな子等って、何故ピアスなのでしょうね
当ジムにも、隠れヤンキィ
がチョークネックレス姿でスパー
リング。トレーナーから
即リングを
降ろされ、ネックレスを外す。再び、リングに上げ
ボッコボコ
にしてやったことがあります。
強制退会含みでやった事。今頃は街の片隅でストリート
ファイトにでも精を出してるでしょうね
この種の人間は、概ねIQ70ほど。事の善悪が判断できない類。
大怪我をしないうちに、ジムから
サヨウナラを
して頂くようにしています。
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(公財)認定トレーナー 📱090-7396-6295
ネリさん。大きな、左フック。ヤンキィ亀にクリーンヒット。
身の程を、教えてあげてくださいね。
かなり痛い、内転筋群（うちもも）筋肉痛
思い返すと、一昨日 カルスト台地のザレ場が原因のよう。
浮き石の多い、急な斜面を四点支持で上り下り。
登りに使うのは大腿四頭筋、平目・腓腹筋。これはジムトレ
で慣れてるのですが、降り用の内転筋群が強化不足。
Takさん・Serさんの
ワイドスクワットに加えて頂き、トレーナーも内腿を強化。
この部分の筋力をつけて無いと、ザレ場を下る際にトレッキン
グシューズ横が踏ん張れず、おむすび
コロコロで
敢無く滑落ですから。
Takさんは、三角筋
Serさんは、上腕三頭筋に大殿・ハム
腓腹・平目筋と、各部位の引締めに怠りなし
綺麗なボディライン、完成してる筈でっすね
左ステップ、左回転フック
右ステップ、右回転フック。
これだけウェストを捻じられれば、細くなる
こと間違いなし💕
左回りで、パンチポイントへ入られないように、Takさんの
ガードワーク。ボディも硬いL字ガードで、確実に
ディフェンス。Takさん、頭フル回転
お二人、絶妙な距離感でグローブを交わされてますよ。
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後楽園ホールA級さんでも、トレナーの背後ばかり抑えよう
としてちゃ、利腕フック被弾もボクシングですよ。
九州島・六座目、貫山 完頂しました。
週一のジム休館日。
通常日のトレ日より、トレナーのトレーニング負荷・倍増。
おそらく、いつもの4倍増にはなってるでしょうね。昨日は、登頂往復７時間でしたから。
行動食 この二種類が
体力を保たせてくれたかなぁ。
佐賀から来られた御嬢さんに、シャッターをお願い。
佐賀、温泉が豊かですが山はないですから、遠征も仕方なし
なのでしょうね。
カルスト台地の中の、独立峰 貫山。
石灰岩の間をぬいながら、大平山を登り、四方台へ下り、貫山
へ続く登山道へ、ザレ場（ガレ場より岩が小さくて）
👇
滑落すれば、とまれる箇所は無し 
逝き。
トレーニング地は、大自然の中。
毎回場所は変わり、腰から下と心肺に強烈な負荷。
先週に登頂の、皿倉山。
その前に登頂の、福智山。絶景
山頂でお会いした、消防さん
山口から遠征の二人組
さん（本州は
熊の出没で登山は危険）。九州島
で出会った野生は
こんな
皆さん。襲われることは、無さそうです。
30年前に登頂の👇周防台。これも超々絶景。
ここの登頂は、トレーナー 
バテバテ。休憩の度、先を
行く
初代Corgiが立ち止まり、待っててくれた💕
それ、忘れられません。ワンコの寿命とはいえ
諸業無常に尽きすぎかなぁ。
このコース、ロング・急峻・上り下りが多い💦 稟💖 よく歩いたね。とても立派だったよ。
もう、あなたのようなワンコには出逢えない。それが、とても哀しい。
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陽気さんには及びも無いですが、50歳代・60歳代の方、そして
山ガールの皆さん、トレッキングスピードの早い事
驚きます
殆ど、駆け足歩行ですから
PS:超ラッキー、でした。明後日（土）22から
野焼スタート、とは。
きょうのスーパーマッチは、TakさんとSerの此の一戦
Takさんの食込むパンチに、Serさんのコンビネ
ーション。お二人とも腕をあげ、綺麗に
絞り込まれていますよ。
有明アリーナ・J.モロニーさんとのゲーム、迫って来ました。
WEBじゃ、フルラウンドまで行き天心さんの判定勝ち
なんて云ってますけど、トンデモナイ
⇔
主要四団体のうち、International Boxing Federaionの 評価
そんなに甘くないです。
WBA：2位 WBC：３位 WBO:６位の天心さんのランク
IBFじゃ、やっと14位に入ったばかり。
この団体、暫定王者も乱造しないし、試合当日計量も在り。
前日計量から10lb≒4.53㎏までしか増やせません。
ヤットコサでランカー10位外に入り
カメハメ波を飛ばしてる状況じゃ無い ってのが分かってる
のかなぁ。
こちらの亀さんのように
レスリングはやらないって思いますが、ボコボコ
に撃ち込まれないように、どうぞ。
天心さん、動きが速いって好評価も在りますけど、世界
ランカー上位のボクサー、皆さん早いですよ。
激烈なカウンターで負けはしましたけど、尚也さんとグローブ
を交わされた、J.モロニーさんってこと。それが
お頭から抜け落ちてるのじゃないですか。
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クリンチのトレーニングも、確り練習されてた方が
いいですよ、天心さん。
カメハメ波
なんて、当たらないでしょうから。
京大の学生時代から、プロボクサーの川島 実 医師。
いまは気仙沼で病院長を務めながら、災害があれば各地を
飛び回り、救命に尽くされる日々。そして仏僧。
尚弥さんとのゲームを控えた、WBC.S.チャンプ
A.D.ピカソさん
こちらは、医学生で神経学の研究中。
お二方、武に優れ 学びに優れ 天は二物を与える秀才。
ボクシングは研鑽を積まなければ、上達は在り
得ないので、天才とは呼びませんが。
ベガスでの6月のリング。
大方は尚也さん圧勝の予想。ピカソさん、通常は￥500万
ほどのファイトマネー。今回は、その20倍の￥1億。
是非、世界を湧かせる一線を魅せてくださいね。
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大海の彼方から、当ジム所在地で勉学。
就職は、ご希望通りに晴れて東京へ決定。
小姐のご努力に、頭が上がりません。トレーナーなど
東京から都落ち組ですから。
今年の満開は
上野公園で
お楽しみだろうなぁ。
ご任地まで30分の至近距離へ、お住まいを決定する積極さ。
江戸川、荒川を越え東京ST.から徒歩圏内の
中央区。彼との
逢瀬も電車で即、本当に❝祝賀❞
勉学の寸暇に体幹造り。スッカリ細く引締まられましたよ。
努力を積み重ねられる方って輝いてます
毎日の懸命さ。それが生甲斐のある人生を造る。
歳若い小姐から、こんな大切な事を教えて
頂けるなんて、感謝です。
小姐、深層筋肉の増量が綺麗なボディライン完成
のポイントでした
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