身体の衰えを加齢の原因にするのは、些か違うなぁ
そう思ってます。
新しい女性ジム友の皆さんからご相談が多いのは、臀部下垂。
若い頃は
こんなに高い位置に臀部の頂点が在り、自慢の形
だったのが
アラ50の今では、こう↑なってる。
これって大殿筋の下部
臀溝に体脂肪が纏わり付いてるだけ。
爺トレーナー
に言わせれば
隙間時間の運動が欠けているのと、強化する筋肉を
間違えてるだけなのですよね。
必要なのは
体脂肪を燃焼させる大殿筋とハムストリングス
の筋肉量の増量。
そして、僅かな時間でも隙間時間を見つけ
当該部分を動かす事。
その運動に特化して頂ければ、加齢が原因で臀部下垂など
在り得ないです。二十歳過ぎの若い女性でも
←こんな臀部を
お見掛けするのは残念です。
行きつく処は、このようなボディ
ラインで在りたいって
の問題だと考えています。
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老いなき世界
Life Spanを実践
され続けてるYukさん。
体脂肪を燃焼させるには、隙間時間を見つける事。
必要部分の深層筋肉量を増量する事。稼働させる部分を
意識しながら、汗ばむ程度の運動量を熟す事。
凄く簡単な事なので、当ジムでは
このシステムを実践させて頂いています。
大腿四頭筋の一つ大腿広筋と、内転筋群の増量で
体脂肪燃焼の根源を増量です。
リバース・プランクで、大殿筋を強化します。大殿筋の横に
笑窪が出来るまで力を込め、身体を一直線に。
両目で下腹部を見つめ、下腹部腹筋を緊張・増量。両脚交互に爪先
を伸ばし、前述と同様に大殿筋に笑窪を造ります。
ハムストリングスの強化。大殿筋の強化で、最大限まで
爪先を天井方向へ。
爺トレーナーが
プライヴェート・トレーナーで
フォローすれば、二ヶ月で確実に綺麗な臀部の完成
です。勿論
筋肉増量
の基、糖質を確実にお摂り頂いて。
◆当ジムの詳細、http://pinbox.boy.jp
◆爺トレーナー
の📱は、090-7396-6295
当ジムに通えない女性の皆さんは、当コンテンツを出力され
隔日でエクササイズされてみてください。必ず若い頃の
美尻を取り戻せますよ。
身体は若い、思考は年齢相応に思慮深い。
これが爺トレーナーの目指す処です。