皆、懸命に生きてるので

皆さん、少しでも よりよく生きよう。和みのなかで生きよう

と懸命に生きられてる。

だから些事を揚げつらって、嫌がらせの様なことはOUT

トレーナー、スポーツ事業だけじゃ生活が立ちいかないので

宅建業（賃貸業）・管理士業（マンシ

ョン管理）が主の、ささやかな生計。

賃貸・売買・不動産管理をとおし、当地の宅建業者さんとの

お付き合い。登記所・税務署さんへの出入りも度々。

個人さんの情報を扱うことも少なからず。元プロボクサーさん。

些事に類する部分を揚げつらい、ご自分のご縁があった

不動産屋さん社員へ嫌がらせ紛い架電の類は

みっとも無いです。

プロボクシングの世界で自分の最大限の努力をし、それで思う

処に至らなかったのなら、それは致し方ない。誰もが

潤人さんのようになれ無いのは、当たり前。

トレーナー。関東地区・元プロA級サウスポーの主砲に

引きフックをクリーンヒットさせた  このパンチ

ワークだけでも十分に自分を褒めて

あげてますけどね。

優越的地位の濫用に思える、不動産会社 社員さんへの

個人情報漏洩を責める架電。大人げないです。

本気で争う気なら法廷でどうぞ。

これしか申せません。

真摯に生きて行かなきゃいけないのが人生。人の些細な行い

を、個人情報の漏洩なんて大袈裟に喚き立て、業者さん

の社員を責めるのは、恥ずかしいなぁ。

人　皆　心のゆとりを忘れないで、和やかに過ごしたい。

そう思う、日々です。

さて、終の住いとなるだろう　　　いま住んでる住戸。僅かでも快適にと

キッチン　バス・エントランスの改装

打合せ、今朝方に完了。トレーナーの住い近く TOTO

本社の見積もりは

￥800万（TOTOさんの御見積りは定価が決まり事）。

なんとか▲￥300万でおさめようと、汗をかいています。

■当ジム詳細　http://pinbox.boy.jp

（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

（一社）ピラティス・インストラクター　

野菜・果物健康摂取アドバイザー

ピュンピュン置き去りにされる、トレーナー

先日の、ニセ水晶山。

こんな九州島北端、有名でもない低山に東京は中野区から。

そのお隣りの千葉からも、遠征で登頂に来られる

のは驚きです。

それに皆さんのトレッキングウォーク。陽気さん並みに速い事。

ニセ水晶山から、本物の水晶山へピュ～ン。と東京の方。

👈貫山から、登山道を外れ

急斜面を駆けくだって来るとおもうと、YMAPルートを

見ながら👈周防台の

頂上へ。瞬く間に立たれる千葉のトレッカーさん。

お話をお聴きすると、このカルスト台地の麓。JR九州・日田

英彦山線・石原駅から

県道を辿り、脚を頼りに登られて来た由。各峰の

登山口まででカルスト台地の坂を

駆けのぼったトレーナー。

労力を惜しみ、お恥ずかしいです。

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トレーナー、午後からは僧帽筋・三角筋の増量に邁進。

初夏には２LのTシャツを

パッツン・パッツンにしますよ。

 

変形の腕立て伏せ💦　

僧帽筋・上腕二頭筋へ効きすぎるほど、効く事。

さらに10歳は若がえりそう。

 

筋量増量分、体脂肪も燃焼してくれ、嬉しいばかり。

ボクサーの身体じゃないですけど、大胸筋上部

もっと、筋量増量に励みます。

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ピラティスメソッド・トレーナー　野菜・果物食育トレーナー

ジム友の皆さん、4月に入り初夏間近。

ますます、綺麗なボディライン創り、お手伝いしてます。

 

❝ニセ❞ って頭に付くとビックリ

それでも今朝方　登って来たのは ❝偽❞ 水晶山。

向こうに見える山頂の天辺

偽の文字、強烈だけど、360度の眺望は本物でした。

ほんものの水晶山は、偽山よりさらに下った場所。

目を凝らして山肌を捜すと

キラリ・キラリと光るものが。

 トレーナーの住む👆響灘側・北区　　　👆周防側・隣接の南区

さらに遠く南、豊前海の向こうは国東半島まで、絶景

途中、50年近く前 山焼の炎にまかれ命を落とされた

消防士さん。五柱の慰霊碑。

この慰霊碑に頭を垂れるまで、歩く事　二時間。なぜカルスト

台地の北の果て。メチャ、人目に付きにくい場所へ

建立されたのか、不明です。

権現山を東にのぞみながら、きょうの山歩きは4時間。

下半身の絞込みは十分と思います。

なので、ジムじゃ上半身の筋トレに集中でございます。

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韓国岳へ登山、噴火警戒レベルUP ＆下半身を絞め込んでます。

宮崎県と鹿児島県に跨る、霧島連山。

勤務人時代福岡AP👈👉宮崎APを往復

する度、空から雄姿を眺め、いつか登りたいって

思っていた山並みです。

５月は予定とおりミヤマキリシマ

の咲き誇る、隣県 由布岳

にするか。もう一足伸ばし鹿児島・宮崎の境に鎮座

する韓国岳にするか迷ってたのですが、気象庁

の発表で由布岳に決定。

霧島連山のひとつ新燃岳の噴火

レベルが３に引上げで、韓国岳の登山も禁止措置発令。

過去７～８年に一回は噴火してる

ので、今年は噴火の時期。こんな大きさの噴石も

空を舞うそうで、下敷きペチャンコは

ご免被りたいです

わざわざ危ない時節の登山はOUT。由布岳に。

それも鎖場のない東峰に、決定です。

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急斜面にも耐えられるよう、下半身。特に大腿四頭筋・ハム

ストリングス・腹斜筋・平目筋の増量と耐性UPに

努めています。スクワットで

トレッキングポールも使います

から、上半身の締込も。

　

腰を捻りながら登山路の歩みを進める、もちろん心肺機能を

高めなくては、でサンドバッグ撃ちも欠かせない。

ボクシングジムでのトレーニングが、登山用のトレーニング

にもなってる。これって、全く構わないんじゃない。

そう思ってる、トレーナーです。

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（一社）野菜・果物食生活アドバイザー

(一社)ピラティスメソッドトレーナー

第二外国語選択で大失敗、 ＆俯かないで、前を向いて歩こう

いきなり文法は、こうだよ。

いきなりドイツ語・小説を読まされ、訳せと仰る。

こちらから天下りで、ドイツ滞在も長い教授の

皆さん。書く・読む・話すがお仕事ですから理解出来て当然で

しょうが、当時の爺トレーナーは自分のお国の

標準語を話すのも、怪しい処が多々。

格と男女・中性・複数形だけでも、こんなに変わる独語。

　　

　　　

このお国の言葉。諸々の変化を入れると80以上在る

そうで、トレーナーが専門課程で留年し無かった

のは殆ど奇跡。

その代わり、数十年前の今でもder,des,dem,denと呪いの

センテンスのようなものが頭の中を巡ります。

これだけ日常生活で複雑な変化を使われる、ドイツの皆さん。

それぞれのお国の言語が論理的で、科学の理解に堪えるか

如何かの研究分野も在るそうで、こんなに各種の

世界に誇れる名車を造れる、お頭の構造に

なってるのでしょうね。

可愛い姿だったのですが、BMWグループに

買収され、すっかりドイツ味に変化。

ユニオンジャック・ペイントが、寂しい気がします。

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後楽園ホールで長年リングに上がり続けられた

関東地区 A級プロさん。

 

この度、当ジム地方で永のお住まいを手に入れられたそう。

ボクシングトレーニング同様に、真摯なお仕事ぶりが

高評価と好結果をもたらされたのでしょう。

ボクシングの世界で、狭き門よりイル夢を目指された方。

人生そのものも失う方も少なく無いのですが、着実に歩まれた

その結果に、大きな👏をお贈りします。

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アラ還が迫って来られた、女性ジム友。

人生は時にして想像以上に長いです。今まで以上に前を

見つめ、いつも明るく歩まれてほしいものです。

Vol.2 Kurさんのヤバイ一撃 ＆GI値を考えたお食事

想定外に延びてきた、Kurさんの右ストレート。

トレーナーの鼻を掠めました。

突っ込み気味の上半身を、起こさなければ被弾必至。

伸び上がってるぶん、伸びて来たKurさんのパンチ。

反応が追い付いて『ほっ』、って心境です。

 

何れのジャブブローとも、トレーナーのストマックを

確実に撃抜かれてます。腹筋を締めてないと

『ゲッ』ってなりますよ。

＝左のPHは＝

差足の踏込みもGood

右グローブを引き、回転力でパンチの差込みもGood

トレーナーの顔面に来るかなぁってイメージさせて

おいて、パンチコースを変えるのもGood

Good Better Bestの最上級パンチが来たわけです。

これも危機一髪　左グローブで止めたを右肘で挟み込ま

なきゃこうなってますから。

　

今回も、負傷無しにリングを降りることができた

トレーナー。ラッキーにも救われました。

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身体の絞込み。漫然とダイエット食じゃなく、GI値も考えられては

如何でしょう。(GI値＝食後血糖値の上昇指標のこと)

例えば、蕎麦と饂飩の対比は、54:80。

糖尿病罹患者数の全国一は、饂飩名物　香川県。

ツルツル喉越しよく、饂飩ファストフードを味わい、血糖値

急上昇。行き着く先は、糖尿病は残念過ぎ。

蕎麦に

キャベツの千切りを大量混入。

胡麻も投入。完全総合栄養食品

生卵も三個ほどブッカケ

鶏の胸肉にリンゴのザク切りも混入。

超・完璧なダイエット食の完成です。

余分な脂肪を纏われ、脂肪の塊から抜け出されたい方。

各食材の栄養素、チェックくださいね。

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（一社）野菜・果物　健康アドバイザー

4人に1人、罹患の認知症。&Vol.1 Kurさんの集中された、絞込み

認知症状の発症。20年前より、蛋白質の

一種・βアミロイド脳内沈滞が

原因って云われてたのに　それより更に以前に脳

深奥部分で毛細血管が梗塞

を起こしてるのが原因。

そして症状発症年齢は、60歳の速さ。

その症状が、生活全般に関わる高次脳障害なんて断定

されると、落ち込んでしまいます。

東京医科歯科大で、このような認知症発症の新説が発表。

トレーナーなど、痴呆に至る防ぎようが無いです。

＝予防は、血流の促進から＝

・血中の糖質と脂質は低く　・血中酸素濃度は高く

・血中栄養素の流れをスムーズに

・クレアニチン　1.04mg/dl以下　0.79mg/dl以下

などと云われましても、全く理解不能のトレーナー。

なんとも、鬱っとおしい時代になったものです。

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だけど、やるべきは目前の、毎日の運動。

実効果が見込めるのは、これくらいしか在りませんから。

久々にエクササイズのKurさん。変わらず

細いボディラインの維持には、感心。腓腹筋を使われ

バイクペダルを巻き上げるフォームがキレイです。

  

一つ一つの動きが、ボディラインを絞込まれる理に

適ってる。トレーナー、それに感心しています。

体幹の強靭さも、このとおり。

スキー競技で鍛えられた、重心を保ち続けられる能力が

卓越されています。

　

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食べ過ぎ！ これに気付くことが最初の一歩

BMI30を超える、30歳近い女性。

一分ほども無いエクササイズのたびに、飲む

給水は、唇を潤すほどが常識のところ、ガブ飲み

お食事の時間をお聴きすると、46時中。　

丼物も多く、しかも大盛。

こんなボディラインになってて悩む素振りは

見せられるのですが、修正しようとされる意欲は皆無。

きっと満腹中枢が壊れてるのだと思われます。

少なからず居られる、このような女性。

自分の体は、自分で管理するって意識が持てない女性。

ジムに来られる前、心療内科か精神科の受診をお奨めします。

異常な肥満これって心の問題。

自分の食欲をコントロールできない、神経性過食症

を患われてる方々、少なくありません。

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トレーナー。自分の身体は、徹底管理してます。

この世とサヨナラの時、変わらず絞込ま

れた形でお別れをしたいので。

カルスト台地に連なる、周防台・登頂

　想い出深い、20年ぶりの周防台　登頂。

その時、一緒に登ったのは初代Corgi。

朝の6時過ぎには二輪で、想い出の山へ疾走。

昇りかけた太陽も、黄砂に霞み力強さが在りません。

7時過ぎには取りついた、周防台。

初代Corgiと初登頂の時は

『YORO　脚を前に進めなきゃ』、『ヘバッタラ、絶景は

見えやしないよ』、『諦めたら終わりだよ』

＝先行し、10ｍほど行く度に立ち止まり、励ましの声を掛けてくれた初代Corgi＝

＝今日は居らず、トレーナー・YORO 単独行＝

ようやく登頂の、カルスト台地 独立峰から　眼下一望。

 

初代Corgiと初登頂のおり

こんなのが流行ってた時期。こちらの頭の上まで降りて

来てた登山を邪魔する無礼者。

Woof　Woofで追っ払ってくれた

あなたを忘れられません。

ゴビの砂漠から、大量の黄砂飛来の今朝方。

国東半島に姫島は観えなかったけど、滑落事故は無し。

この高所に辿り付けたのは、初代Corgiと登った場所へ再び

立ちたい。その一念だったのかもしれません。

寿命以上に長生きしてくれた初代。

そして、二代目 稟。

抱えきれないほどの楽しい思い出、本当にありがとうね。

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ジムで筋肉を付け、代謝量をあげ、認知症予防で脳内血流を

増やすのは悪い手段ではありませんが。

本朝、下山後の九州自然道でお会いした、87歳の

カルスト台地 駐車場でお会いした　これで

全国を巡られてる古希過ぎのご夫妻。

山って、生命力を少しでも呼び戻そうとされてる方々を

引き寄せる 何かの魅力を持ってるのでしょうね。

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どいうしても自分に合わない人

自分に合わない人が、連合いさん。

それも50年近く、同じ住まいで暮らしてる相方ときてるから

日常の時間の息苦しいこと、想像以上ですよ。

トレーナーは、それに気付き　長男が進学で京都へ行った折

初代Corgiと住み始めたのですが、寿命の15年で昇天。

即、二代目Corgiと住み始めたのですが

彼女も昨年3月に点に召されました。

＝気が付けば、ワンコが買えない高齢者になってる自分＝

連合いさんは、先日より名古屋で所帯を持ってる娘の

処へ。ことごとく、生活スタイルや考え方が

違うのに嫌気が差したのでしょう。

気が合わない相手とは、接点をつくらない事。そんな

文章をWEBで見つけました。

この10年で、九州島100座を目指すトレーナーの行動。

これって、連合いさんとの遭遇を避けるには、最高

の精神の健康維持ですよ、きっと。

　

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