何やらJUDOの
60㎏級で、ゴチャゴチャ云われてます
けど、こちらの選手の
完敗でしょ。
寝技に持ち込まれ、片手の送り襟締めで
オチ（失神）。
オチるまで締技が決まってるのに、審判さん
❝マテ❞ をしちゃいけませんよ。
国際試合を捌けない審判さんの技量を責めるのは、お門違い。
このケースの ❝マテ❞ は両選手に云ってるもの。
オチルまで頸動脈を決められてる選手の状況も、把握できない
審判の ❝マテ❞が、オチル前か後かは
不毛の議論。
要は、
日本人選手の完敗。柔道会場の観客の皆さんから
畳を降りない彼に向け、ブーイングは当然だなぁ。
Et alors
のお国で開催されてる
五輪大会。
自分が弱いから負けたのです、ってシドニー
での篠原さんの言葉。
こんなにあからさまな、内股透かしで背中を畳につけても審判の
一本は相手に挙がる。それが、JUDOの世界のようです。
試合運びに時間が掛かっても、ジュリーに
発言と検証の場をいただく、それが最善でしょ。
------------------------------------------------------------------
絞め込まれたキレイなボディラインを造るには、深層筋肉の増量
が必須。女性ジム友
Kurさん、男性いジム友
Tatさんに
ヴァランスボールの押合いを、交互に。
これって、身体の締込には必須なのですが、意外と皆さんやられ
て無いです。壁押しをされてる方を見かけますが、ヴァラ
ンスボールはパワーベクトルが不安定。壁押しなど
より幾倍も引締まった身体に有用ですよ。
全身の筋肉量の70％は、下半身に集中。
ペアでスクワットが出来る時は、サンドバッグを挟み
双方の背中で押し合いながら。
背中方向へ真っ直ぐに押し合いながらでないと、ヨロケテしまう
このスクワット。小さなヴァランス筋肉も使う、決定版。
エクササイズって、工夫次第で様々な効果が生まれますよ。
お二人、エクササイズを始められ未だ一月足らず。
それでも、一回り絞り込まれた身体。
ボクシングトレーニングに一工夫入れた、各エクササイズ。
顕著で確実な効果をみせてくれます。
最後のテーマーは、お尻が垂れたかなぁって思われる方。
左右の爪先上げを、交互に各30回を隔日で。爪先を一番高く上げ
た時点で、持続できるまで停止。臀部を持ち上げる小殿筋の
増量です。深層筋肉パーツなので、お尻が大きくなる
なんてありません。お尻の頂点を、より高い
位置へ上げるエクササイズです。
■当ジムHP. http://pinbox.boy.jp
■5種資格者トレーナー 📱090-7396-6295
トレーナーがジム友の皆さんへお願いすることは、三食
シッカリお食べ頂く事。エクササイズを、ゲーム
感覚で
楽しんで頂く事。
毎週、隔日か隔々日、60分間ジムで身体を動かして頂く事。
この三つしか在りません。