ピラティストレーナーの庸介（ようすけ）です。いかがお過ごしでしょうか？
最近、プロレスの受け身に関する論争が巻き起こっています。
元プロレスラーの前田日明さんが、最近あったプロレス中の事故を受けて
発した「今のプロレスラーが受け身を甘く考えている」
旨の苦言に端を発した、業界にかかわるレスラー等の間での論争です。
そんなことはない、との意見も多数あります。
私も、本当に、昔に比べて今の訓練が足りないのかどうか…
実情は分かりませんが、その一方で前田さんの思いも理解できます。
時代を見たとき、今は、前田さんがデビューした時代よりもプロレスラーになる壁が低くなっています。それが、前田さんからは、プロ精神が不足しているように見える原因の一つかもしれません。
受け身が重要であることは共通認識です。
しかし、受け身のトレーニング法とトレーニング量は様々であり、どちらが正しいとは言えません。
事故のリスクを限りなくゼロに近づけるには、どうすればいいか？
私自身も、一般の人の体力づくりにおいても、頸椎に圧迫を加えることは非常に怖く、ヘッドアップ（仰向けで頭を持ち上げる動作）さえ慎重に行っています。
プロレスの試合での死亡事故や救急搬送は、コンディションが大きく関わっているのは明らかです。
万全の状態でなくても、プロとして興行に穴をあけられない事情も想像に難くありません。双方に落ち度がなくても１００％はあり得ないから、だからこそ受け身なのでしょうけれども…。
さて、受け身の大切さは、下図のように、仰向けで左右に転がりながら、受け身を取ってみると分かります。頸椎・頭部がいかに守られるかが分かります。
一般人はプロレスラーと違うものの、顛倒で頭を打つリスクはあります。
その際に受け身を多少なりともわきまえていると、「安心して不安定になれる」という感覚が、けが予防の効果を発揮します。
仰向けから、揃えて曲げた左右の膝を横に倒す ⇒倒した側の腕に衝撃を分散する
「不安定の中での安定感」で転倒のリスクは下がります。揺れながら、揺れの中で常にバランス回復をしつつ、歩行や立位の動作を行っているからです。
「転んでも受け身が取れる」という安心感は、体幹の安定とケガの予防をもたらすのです。
では。
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