ピラティスインストラクターのMIKAです。
(プロフィールはこちらから→✩.*˚)
(*近所の公園を撮ってみました
)
)そう、それが決まればさっそく...の前に
もうひとつチェックした
自分の姿勢 を思い出してみます！
姿勢とは...
良くも悪くも、
日常生活の中で
無意識のうちに
作り上げた体のアライメントになります
ご自身の姿勢を知ることは、
ご自身の動きのクセを知るきっかけになります
日々の動きの中で
◕ご自身の身体のどの筋肉を休ませているのか？
そして
◕どの筋肉をもう少し使えば
ラクに過ごせるのか？
逆に
◕どの筋肉を使いすぎているのか？
これからピラティスを始めるにあたり、
ご自身では気づいていない部分も
姿勢は正直に、
身体はいまこういう状態だよ～
と教えてくれています