1日8時間以上
座っていることが多いという生活をしていると、代謝が低下して太りやすくなったり、様々な病気になる確率が高くなるそうです
とくに危険性があるのは
高血圧
糖尿病
心臓病
脳卒中
に加え
が ん
のリスクも高くなり、中でも
大腸がん
乳がん
に関係がある言われています
肥満や病気を予防するためには
30分〜1時間に1回は立ち上がって少しでも動く
週に2〜3回、1時間程度の運動を習慣にする
毎日お風呂上がりにストレッチをする
などを心がけ、硬くなった筋肉をゆるめて全身の血行を良くするようにしていきましょう
