動画一覧

お家でレッスン〜膝裏・腿裏・お尻のストレッチ〜

お家でレッスン〜ロールオーバー〜

お家でレッスン〜お腹引き締めエクササイズ〜

お家でレッスン〜ウエスト引き締めエクササイズ〜横向きシザーズ〜

お家でレッスン〜お尻引き締めエクササイズ〜バナナ〜

お家でレッスン〜プランク〜

お家でレッスン〜ヒップアップエクササイズ〜スワン〜

お家でレッスン〜キャット〜バランスエクササイズ〜

お家でレッスン〜ロールアップ・ロールダウン〜

お家でレッスン〜ロールアップ・ロールダウン〜

お家でレッスン 〜ヒップエスカレーター〜

お家でレッスン 〜ヒップエスカレーター〜

本年もよろしくお願い申し上げます

Refresh Dayでした♪♪

ボディコントロールエクササイズ

お家エクササイズで姿勢美人になりましょう❣️

天気が悪く体調が優れないときには

ストレッチポールを使ったコアトレーニング

ボブ・フォッシーのDANCE♪

ターンアウト・股関節可動域向上トレーニング

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体引き締めトレーニング動画

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体幹、腸腰筋、肩甲骨に効くトレーニングとストレッチ

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