今朝のピラティスレッスン♪

今日は曇ったり晴れたりで蒸し暑かったですね

今朝のレッスンはみなさん、毎週来られている生徒さんでしたので、しっかりめに体をほぐしつつ、ややキツめの体幹強化&ストレッチ

生徒さんのほとんどが40代以上の方のため

ホルモンバランスの変化

による体調不良の予防や

骨盤底筋

を衰えさせないよう、体を動かしていただいています

あとは

股関節・背骨の可動域向上

頭を支えている筋肉のほぐし

などのメニューもいろいろやっていきますので、気持ち良かったことはお家で毎日習慣にしていただけたらと思います