関節を大切に

肩や腰だけでなく

手　首

ひ　じ

足　首

膝

股関節

など、関節の痛みは

周辺の筋肉

が硬くなっていることにより、よく起こります

さらに

ひとつ前の記事

でお話しした、筋力や柔軟性の

左右差

による、体の

歪　み

も重なることでケガや痛みが起きてしまうのです

予防するためには、日頃から体を

柔らかく

バランス良く

していきましょう

運動が苦手な方、運動経験があまりない方にもおすすめですよ

お家でピラティスレッスン♪

Hiroko Kobayashi