7月もあっという間に終わってしまいました
長らく更新しておらず申し訳ありません
コロナ対策をしながら、各教室でレッスンを続けております
テレワークや外出の自粛に加え、これからますます暑くなることでお家で過ごす時間がさらに増え
運動不足
になりやすいと思います
筋力や柔軟性が低下すると全身の血行が悪くなり
冷 え
むくみ
が起きやすいだけでなく
免疫力
代 謝
も下がってしまいます
暑くて体を動かす気になれないという方は、ゆっくり呼吸をしながら
軽いストレッチ
を寝る前にされることがおすすめですよ
よろしければ、お家でのストレッチやトレーニングにご利用ください〜
