お家でピラティスレッスン第6弾
今回は横向きのエクササイズをご紹介します
ケガの予防のため、周りに物がない場所で行なって下さい
お尻引き締めエクササイズ〜バナナ
効 果
ヒップアップ
美脚を作る
くびれを作る
体幹を鍛える
注 意
腰が反らないようにすること
肩に力が入らないようにすること
どのエクササイズも違和感や痛い所がある場合は無理をしないように行うか中止して下さい
ケガなどにつきましてはご自身の責任のもと、行って下さい