夏に向けて心がけたいこと

今日は湿気がなく、爽やかで気持ちのいいお天気でしたね

これから暑くなってくると

胃腸が弱る

貧血や立ちくらみ

冷え・むくみ

などの不調が起きやすくなります

これらの原因は、夏は体温を調節するために体の表面に血液を多く送るため、内臓や脳への血流が減ることで起こる

血行不良

です

予防するためには

冷たい物の飲みすぎ食べすぎに注意する

シャワーだけですませず、湯船に浸かる

適度な運動を習慣づける

ことを心がけましょう