気が付くと、無意識に肩に力が入っているという方は、肩だけでなく
全身の血行不良
になりやすく、いろんな所にコリや痛みが起きることがよくあり、さらにひどい場合は
寝ている時
までも力が抜けておらず、疲れが取れない原因にもなります
肩に力が入っているかどうかを簡単にチェックする方法は
奥歯を噛み締めていないか
眉間にシワがよっていないか
あごを引きすぎていないか
呼吸が止まるもしくは浅くなっていないか
を確認してみることです
もし、力の抜き方がわからない場合は
目を閉じてできるだけゆっくり深呼吸
を繰り返し
吸った息がジワジワと手の先や足の先まで行き届く
ようにイメージしてみて下さい
ピラティスレッスンスケジュール毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00、13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
木曜日10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日
10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日
15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区吉野1丁目2-17
https://vigor-noda.jimdo.com/
金曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
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ピラティススペース 小林浩子
