朝起きたら肩が凝っていたり、よく寝違えているという方、
首・肩・背中の筋肉が硬くなっている
ことが考えられます
筋肉が硬くなる原因には
長時間同じ姿勢ていることが多い
運動不足
冷えている
ことがよくあります
特に最近は急に気温が下がってきたので、思っている以上に体が冷えているかもしれません
お風呂で湯船につかる
寝る前に首や肩の筋肉をゆっくり伸ばす
普段から適度な運動習慣をつける
ピラティスで姿勢を改善する
などして血行を促進し、硬くなった筋肉をほぐすようにしていきましょう
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
※こちらは10/22まで開講し、10/29からはYee Pa!に移転します
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 1000円
5レッスン 4000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区吉野1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
hi-ro.ko@ezweb.ne.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
