運動をしていていつも同じ所が痛くなる
体の一部分の筋肉だけが太くなる
トレーニングしていても動きやすくならない
というような方は、体の使い方を見直す必要があるかもしれません
大人になると特に動きにくくなるのが背骨です
背骨はたくさんの骨と間でクッションの役割をする椎間板によってできていて、本来はしなやかに動く部分ですが、硬くなったり正しく使えていないと、肩や股関節の動きも悪くなってしまいます
体のために運動をしているのに痛めてしまったり、動きにくくなってしまっては逆効果です
ピラティスのレッスンでは背骨を1つ1つ意識して動かし、使えるようにすることで周りにある筋肉を緩めて柔らかくしていきます
さらに全身をコントロールして動かすことで、バランス良く筋肉をつけ、ケガをしにくく、動きやすい体を作ることができますよ
体を痛めやすい、慢性的な痛みがある、パフォーマンスに伸び悩んでいるという方、ぜひ一度、ピラティスを体験してみませんか？
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 1000円
5レッスン 4000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区吉野1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
