いつもピラティスのレッスンで股関節を柔らかくするストレッチをして頂いています
股関節は骨盤と大腿骨のジョイント部分で、周りにはたくさんの筋肉や血管や神経があります
加齢や運動不足により筋肉が衰えたり、硬くなることで股関節の動きが悪くなり、ひどくなると痛みが生じ、歩行に支障が出る場合もあります
痛みはなくても、股関節の可動域が狭くなると血行不良が起こり、
冷え
むくみ
腰痛
便秘
下半身太り
などの原因にもなってしまいます
お家でも簡単にできて、痛くなくとても気持ちが良い股関節のストレッチ方法もお教えしますので、ぜひ一度ピラティスのレッスンにいらして下さい
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 1000円
5レッスン 4000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区吉野1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
