今日は猛暑と言っていいくらいの暑さでしたね
熱中症予防には水分補給が必要不可欠ですが、水分を摂っていても、筋肉量が少ない人は体内の保水力が弱く、熱中症になりやすいそうです
熱中症で脱水状態になると、
めまい、立ちくらみ内臓の働きが低下血液が固まりやすく、脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすくなる尿が出にくくなるなどの影響を体に及ぼします
熱中症を予防するためにも運動をして筋肉を衰えさせないようにすることは大切ですが、普段運動習慣のない方は特に、暑い中での激しい運動は危険です
ピラティスはヨガマットの上で寝たり座ったり四つ這いなどの姿勢で行えて、体に負担をかけずにインナーマッスルを鍛えることができるため、年齢・性別・運動経験の有無・体の柔軟性に関係なく、どなたにも有効なエクササイズです
暑い暑い夏を乗り切るためにも、ぜひピラティスを始めませんか？
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区吉野1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
