何十年ぶりかに運動を始めようとした時、今までスポーツなどほとんどしたことがない方よりも、学生の頃や若い時に激しい運動をされていた方は要注意です
昔の自分のイメージで頭では動ける感覚があっても筋力や持久力は低下しているため、大きなケガをする危険性が高いのです
運動を始めるきっかけは、体力の低下や体重の増加をどうにかしようと思ったり、周りの人やテレビなどに触発されたり、いろいろだと思いますが、最初からはりきって頑張りすぎず、少しずつ体を慣らしていくことが必要です
健康のために運動習慣をつけたい方やスポーツでのケガ予防やパフォーマンス向上をされたい方、どんな方にもピラティスは有効です
ピラティスのエクササイズは硬くなった筋肉を緩めて関節の可動域を広げ、全身のバランスを整えて歪みや偏りをなくし、コアを鍛えることで無駄な力を使わずにパワーを出せる体を作ることができます
何か運動を始めようと思われる方、手始めにピラティスはいかがですか？
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
