ピラティスは筋力をアップさせるだけのエクササイズではなく、体の歪みをなくして姿勢を整え、関節や背骨の可動域を広げながら、動きをコントロールする力をつけることもできます
体が動きやすくなり、インナーマッスルが使えるようになると、血流やリンパの流れが良くなり、免疫力アップや自律神経のバランス調整、さらに内臓機能を向上させる効果もあり、体の中から健康になることができます
そのため、
運動不足解消や健康のため
という目的でも、
スポーツやダンスなど何か体を動かすための体作り
としても、とても有効なのです
誰でも、40代を過ぎると筋力や内臓機能が低下したり、ホルモンのバランスが崩れたり、どんどん老化が加速し今までなかったような不調が出てきたりと、注意が必要です
また、ずっと体を動かしている人でも同じ所に負担がかかり故障するなどして、思うように動けなくなることもあります
どんな方にもこんなに効果の高い、ピラティスをぜひ始めませんか？
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
