筋力が低下すると姿勢が悪くなり、立っていても座っていてもだらしなく見えてしまいます
これは年齢に関係ありません
デスクワークを長時間している大人と同じく、小学生でも塾に行き始め、座っている時間が長くなった途端、猫背になり体も硬くなります
さらに20歳を過ぎると運動しなければ筋力は低下する一方で、姿勢はどんどん悪化し、見た目がの問題だけではなく、凝りやすい・疲れやすい・太りやすいといったような症状の原因になってしまいます
正しい姿勢を取り戻すためには呼吸で筋肉を緩めること、体の奥の方にあるインナーマッスルを鍛えることが必要です
ピラティスのエクササイズには全身のバランスを整え、正しい姿勢を維持する筋肉を強くする効果があります
ピラティスで芯の通ったしなやかで美しい姿勢を手に入れませんか？
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
