誰でも加齢とともに筋力は衰えるため、鍛えて老化を予防する必要があります
特に女性が気をつけたいのは『骨盤底筋群』です
骨盤底筋群が衰えると、尿もれや子宮のトラブルなどの原因になります
ピラティスのエクササイズでは骨盤底筋群を意識して使い、鍛えることができます
慣れてきて感覚がつかめると、エクササイズ中だけではなく、普段の生活をしている時でも骨盤底筋群を使っている状態を維持できるようになります
🔹最近背中が丸くなった
🔹少しの時間でも立っていると腰が痛くなる
🔹立っているとすぐに何かに寄りかかりたくなる
などに思い当たる方は、骨盤底筋群が弱っているかもしれません
また、普段から体を動かしておられる方でも、悪い姿勢で運動をしていると骨盤底筋群を正しく使えておらず、股関節などに負担がかかってしまうこともあります
老化防止・運動不足解消にも、スポーツなどで体を痛めないためにも、ピラティスを始めてみませんか？
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
