身体の中で脂肪を減らしたいと思う部分だけをトレーニングしても、それだけではあまり効果がなく、
特に脇腹や二の腕などはその部分や周辺が硬くなり、血行が滞っている場合がよくあるので、
まずは深い呼吸とともにストレッチをすることをおすすめします
気になる部分とその周りをストレッチで柔らかくし、さらにコア(体幹)を鍛えることで代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になっていきます
レッスンでは効果的なストレッチと正しいコアトレーニングのやり方をお教えしますので、少しずつ覚えてお家でもされるとさらに効果的ですよ
まずは固まった身体を解しに、お気軽にレッスンにいらして下さい
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:10〜14:10、14:20〜15:20
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:00〜12:00
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
