長時間パソコンやスマホを使っていると、背中が丸くなったまま筋肉が固まってしまいます
その状態が続くと、肩甲骨が上へ持ち上がり、 さらに前にずれていきます
肩甲骨と鎖骨はつながっているため、本来ジョイント部分である肩鎖関節は肩の後ろ側にあるのですが、肩甲骨がずれると一緒に前に出てきて固まってしまいます
その結果、肩こりや首の痛みを引き起こすだけでなく、
背中やお腹、二の腕に脂肪がつきやすくなる
呼吸が浅くなり代謝が低下する
内臓の働きが悪くなる
などの原因にもなり、
その上、見た目が老けた印象になってしまうのです
ピラティスのエクササイズでは固まった筋肉を緩めて肩甲骨や背骨を動きやすくし、姿勢を改善することができます
デスクワークなど同じ姿勢でいることが多い方、週に1回のピラティスでボディメンテナンスをしませんか？
