ストレッチをしているのになかなか体が柔らかくならないという場合、本当に緩めたい筋肉に効いていない可能性があります
前屈をひとつするにしても、いくつもの筋肉を伸ばすため、どこが硬いのかはその方によって異なります
デスクワークをされている方は特に、背中が硬くなりやすいのですが、背骨は26個ものたくさんの骨によってできているため、硬くなった部分が自分ではなかなか分かりくいのです
ピラティスのエクササイズでは全身の筋肉をできるだけ細かく意識して使えるようにするため、どの部分が本当に動きにくいのかがとてもよく分かるようになります
さらに、普段の生活ではあまり使っていない体の奥の方の筋肉も意識して使って強くするので、表面の筋肉が緩んで柔らかくなるのです
体が硬いとお悩みの方、ピラティスで本来の可動域を取り戻し、楽でケガをしにくい機能的な体を造りませんか？
ピラティスレッスンスケジュール西宮市浜脇公民館
西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！
西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 13:00〜14:00
金曜日 19:00〜20:00、20:00〜21:00
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
(Yee Pa!の他の講座を受講される場合は別になります)
ar+ks 2F フリースペース
芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:30〜14:30、14:40〜15:40
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター
大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
火曜日 10:30〜11:30
木曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00、 19:00〜20:00
土曜日 10:30〜11:30、17:00〜18:00
varioカルチャースクール
吹田市千里山竹園1-21-4
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園
大阪市福島区1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:00〜12:00
お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
