体引き締めトレーニング動画

今日のトレーニング

①脇腹、背中、二の腕、内腿の引き締めエクササイズ

下になった方の肩が上がらないように肩甲骨を引き下げて行って下さい

頭のてっぺんを遠くに引っ張るようにして姿勢を維持して動きます

②体幹強化エクササイズ

肩が上がらないように肩甲骨を引き下げてお尻の位置を変えないようにするイメージで行います

反ってしまうと腰を痛めるので、かかとから頭まで一直線の位置からスタートして下さい

薄着になっていく季節です

ぜひお試し下さい〜