ピラティスのレッスンでは体の表面よりも、奥の方の筋肉を意識して使えるようにしていきます
インナーマッスルは、はじめはどこにあるのかもさっぱりわからないことが多いのですが、レッスンを続けると感覚がつかめ、意識して使うことができるようになります
特に、体幹を支えるインナーマッスルには
正しい姿勢を維持する
内臓の働きを助ける
基礎代謝の低下を防ぐ
股関節や膝にかかる負担を減らす
などの働きがあるため、ピラティスで強くすることにより、
姿勢が良くなる
肩こりや腰痛が改善される
疲れにくくなる
免疫力が向上する
ケガをしにくくなる
自律神経のバランスが整う
太りにくくなる
などなど体に良い効果をたくさん得ることができます
今ある不調をなくすためにも、5年後10年後の快適な身体を作るためにも、ピラティスを始めてみませんか？
ピラティスレッスンスケジュール
西宮市浜脇公民館西宮市浜脇町5-14 駐車場あり
月曜1丁目12-1 駐車場あり
月曜日 10:00〜11:00
金曜日 19:10〜20:10
1レッスン 800円
5レッスン 3000円(2ヶ月間有効)
毎週選べる習い事 Yee Pa！西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり
http://www.yeepa.jp/
月曜日 13:00〜14:00
ar+ks 2F フリースペース芦屋市宮塚町11-21
水曜日
13:30〜14:30、14:40〜15:40
1レッスン 1000円
五十嵐竜一アートダンスセンター大阪市住吉区我孫子3-5-17-201
http://www.k-dm.jp/
火曜日、木曜日、土曜日 10:30〜11:30
木曜日 19:00〜20:00
varioカルチャースクール吹田市千里山竹園1-21-4
http://vario.jp/
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ビガー野田総合学園大阪市福島区1丁目2-17
ベビママピラティス
金曜日 10:30〜11:30、13:00〜14:00
SUNDAYピラティス
日曜日 10:00〜11:00、11:10〜12:10
お申込み・お問合せ
hirokopilatesspace@outlook.jp
090-1150-0046
ピラティススペース 小林浩子
