立ちくらみにご注意

座っている姿勢から急に立ち上がると立ちくらみを起こすことがよくあります

なぜ、立ちくらみが起きるのか

原因は

低血圧症

鉄分不足

ストレス

生理中

など

低血圧の場合は起立性低血圧というそうです

低血圧を改善するのに有効な食品は

納豆

レバー

貝類

チュダーチーズ

緑茶・コーヒー(カフェイン)

だそうです

頻繁に立ちくらみが起こる時は意識して摂るようにしたいと思います