人の体の消費エネルギーの70%をしめるのは運動ではなく基礎代謝です
基礎代謝の内、エネルギーを使う割合は筋肉40%、内臓40%、脳20%だそうです
ムキムキにならずに基礎代謝をアップさせる方法は筋肉の中でも内臓の近くにある腹筋のインナーマッスルを鍛えることです
ピラティスで体幹を鍛えて、インナーマッスルが働くようになれば、普段の生活をしていても、常に使っている状態を維持できるようになります
週に1回のピラティスレッスンで基礎代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れましょう
ピラティスレッスン
西宮市浜脇公民館西宮市浜脇町5-14
月曜日 10:00〜11:00
ar＋ks 2F フリースペース芦屋市宮塚町11-21
水曜日13:30〜14:30
五十嵐竜一アートダンスセンター大阪市住吉区我孫子
火曜日、土曜日 10:30〜11:30
ホームページ http://www.k-dm.jp/
カルチャースクールvario吹田市千里山
火曜日 14:00〜15:00、15:30〜16:30、19:00〜20:00
ホームページ http://vario.jp/
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