別に腹筋を割りたいとは思わないけど、
せめて、
ぽっこりしているお腹のお肉は無くしたい…。
西東京市／ひばりヶ丘／出張OK
パーソナルボディケアセッション
骨格調整エクササイズと
美整体の施術で
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自律神経調整・頭蓋骨調整
姿勢改善・便秘改善・体軸、脚軸調整
美整体・美脚メソッド
ボディトレーナー土屋あや子
「今お腹見せて」って言われたら、
見せられますか？
「えー！？何何何何？！ちょっと待って
」
と必死にお腹隠しちゃいますか？
インスタやSNS普及で、
美ボディ写真をアップできる時代。
みっちり体を鍛えてる人も多いですよね。
「いやぁ…そこまでは目指していないけれど、
せめてポッコリ出ちゃってるお腹は
なんとかしたいんだよね…
」
」というあなた！
「筋トレやエクササイズすれば、
お腹は締まるんだろうけど、
なんせめんどくさがりだからなぁ〜私
」
」というあなた！
朗報です。
今このブログを
見ながらでも出来る
超簡単エクササイズが
あります。
取り敢えずこれをやってみてください！
呼吸しながら
お腹へこます。
これだけ。
お腹凹ませて息を吸って、
口から息吐きながら
もーっとお腹凹ませていきます。
これくらい。
※息子にやらせました（笑）
呼吸しながらとにかく
ぎゅーっとお腹をへこます！
これだけ！
細かい事はごちゃごちゃ言わないです。
やり方が細かくて難しいものは
継続できませんからね！
お腹をへこます時に使う筋肉、腹横筋。
これね。
ここをぎゅーっと縮めるようなイメージ。
10回やってみてください。
それだけでOK。
1日たった5分のエクササイズで、
ウェストサイズダウンです！
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