別に腹筋を割りたいとは思わないけど、
せめて、
ぽっこりしているお腹のお肉は無くしたい…。
西東京市/ひばりヶ丘/出張OK
パーソナルボディケアセッション
骨格調整エクササイズと
美整体の施術で
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姿勢改善・便秘改善・体軸、脚軸調整
美整体・美脚メソッド
ボディトレーナー土屋あや子
「今お腹見せて」って言われたら、
見せられますか?
「えー!?何何何何?!ちょっと待って」
と必死にお腹隠しちゃいますか?
インスタやSNS普及で、
美ボディ写真をアップできる時代。
みっちり体を鍛えてる人も多いですよね。
「いやぁ…そこまでは目指していないけれど、
せめてポッコリ出ちゃってるお腹は
なんとかしたいんだよね…」
というあなた!
「筋トレやエクササイズすれば、
お腹は締まるんだろうけど、
なんせめんどくさがりだからなぁ〜私」
というあなた!
朗報です。
今このブログを
見ながらでも出来る
超簡単エクササイズが
あります。
取り敢えずこれをやってみてください!
呼吸しながら
お腹へこます。
これだけ。
お腹凹ませて息を吸って、
口から息吐きながら
もーっとお腹凹ませていきます。
これくらい。
呼吸しながらとにかく
ぎゅーっとお腹をへこます!
これだけ!
細かい事はごちゃごちゃ言わないです。
やり方が細かくて難しいものは
継続できませんからね!
お腹をへこます時に使う筋肉、腹横筋。
これね。
ここをぎゅーっと縮めるようなイメージ。
10回やってみてください。
それだけでOK。
1日たった5分のエクササイズで、
ウェストサイズダウンです!
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