サウンドヒーリングの音のくすりで
生理前や更年期のイライラを改善
生理前の
○イライラ
○やる気が出ない
○強い眠気
○情緒不安定
○気分の落ち込み
○食欲をコントロールできない
更年期の
○イライラ
○不安
○浅い眠り
○気分の落ち込み
○ホットフラッシュ
○動悸・息切れ・めまい
などでお悩みではありませんか？
私は20代の時から生理痛がとてもひどくて
会社にも行けないほどでした。
鎮痛薬が手放せなくて、20代前半で出産し
出産は軽かったものの、その後すごいぎっくり腰になり
ずっと生理痛と腰痛に悩まされ、
月1〜2回整体師さんに来てもらっていました。
ピラティスをするようになり腰痛はなくなり、
特にマシンをするようになってからは、
違和感すら無くなりました。
生理痛も体を動かすことで和らいでは来ましたが、
家事や育児や仕事と忙しくしていた
30代後半〜40代前半は
生理前のイライラや眠気や食欲を
抑えられないなどが本当辛くて😢
「ピラティスや運動だけでは改善しないんだな」
と痛感し、その体験もあり
心理学やコーチングやマインドフルネス・瞑想や
イメージトレーニング・占星術・
サウンドヒーリングといった
「心の健康や癒し」について学ぶようになりました。
生理前のイライラなどの症状に
悩んでいる女性はかなり多くて、
最近ではPMSよりも深刻な月経前不快気分障害（PMDD）も問題視されています。
PMDDとはPMSよりも精神的な不調が悪化した状態でPMSの症状に加えて
○激しくイライラする
○攻撃的になる
○強い不安に襲われる
○常にだるさを感じる
○ひどく気分が落ち込む
○情緒が大きく変化する
○自傷や他傷のリスクが出る
私もいくつか当てはまる症状があるので、
PMDDだった月もあるんだろうなぁと思います。
PMDDになると家庭や職場での
人間関係に影響したり、日常生活に
支障が出たりすることもあります。
生理が始まると症状が軽くなる点が
PMSと共通しており、PMSと同様に
PMDDも明確なメカニズムや原因は
わかっていませんが
過度のストレス、そして体と心の脳の
休息やリラックスがとても有効なことが
わかっています。
私はマインドフルネスや
瞑想をすることでPMSの症状が
かなり軽減されました。
そして40代後半になると「更年期」に差し掛かり、
流行病で制限がかかる中「癒されたい」と思って
2021年からクリスタルボウルや
カリヨンチャイムのサウンドヒーリングを取り入れ、
PMS &更年期がミックスされている
ナイーブな波にいる年代ですが、
驚くほどに「イライラ」することがなくなり
「穏やかに・豊かに・楽しく」毎日を
送りことができています。
ピラティスや運動はエネエルギーを使うので、
どうしても「交感神経が優位になり」
完全に体と心と脳が休息することが難しく、
特に女性には身心脳を休息するための
別の時間が必要なんだなと身をもって体感しました。
私もそうでしたが
インストラクターさんは
交感神経過剰な方で
ハイパーな方が断然多いのと
元気な人は多いけど
健康な人は割と少なく
何らかの病気やアレルギーを
持っている方が多いのも現実。
マキノ式・癒しのチャイム講座を
受講されている方からも
毎日チャイムを奏でる中で
○子どもにイライラしなくなった
○子どもに感情で叱らなくなった
○心にゆとりができた
○言葉がギスギスしなくなった
○目の前のことは変わらないけど
心からの笑顔でいれるようになった
○リラックスできていなかったんだということに
気付いた
○以前よりも優しい世界にいます
などなど嬉しいお声を多数いただいております。
カリヨンチャイムのサウンドヒーリングは
ピラティスやヨガとの相性はもちろんですが
アロマやその他様々な
マッサージやリラクゼーション、
四大元素をイメージして創られているので
占星術やタロットカードとの相性もばっちりで
脳幹が刺激されインスピレーションを高めてくれます。
次回チャイム講座は
○3/9(土)&3/10(日)11:30〜17:00前後
まだまだ関西でも西日本でも知られていない
副作用のない音のくすりであるチャイムの音楽療法を
いち早く今のお仕事に取り入れ
自分も癒し休息しつつ家族やお客様にも
サウンドヒーラーとして「音のくすり」を
届けていきませんか？
詳細は下記インスタ投稿や
ストーリーでスタジオの様子や
最新情報などアップしてます
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