本日5月2日は国際ピラティスDay
そんな本日、Pilates Room toneお客様限定で
オンラインレッスンでも人気の高い下記のレッスン動画を
期間限定でプレゼントさせていただきました。
上記オンラインレッスン動画の詳細こちらから
姿勢美ピラティスオンライン動画販売2回目11月分内容のご紹介
やはり、身体が硬い方が多いのと
老化が進むにつれて、どうしても身体は硬くなるので
上記の動画を選ばせていただきました。
Pilates Room toneの会員様の健康や美しさの
一助となりましたら幸いです。
4月の姿勢美ピラティスオンラインレッスンは、
「マニアック・フットピラティス」
をシェアさせていただきました。
オンラインレッスン内でもお話ししていますが、
フット＝「足」はピラティスメソッドの
基礎中の基礎です。
そこが置き去りになっていると
身体が基礎＝土台から崩れていきます。
人間の身体や脳の仕組みは、10万年前から
ほとんど変わっていないと言われています。
10万年前と言えば、私たちの先祖である
ホモ・サピエンスの時代ですが、
私たちのご先祖さまたちは、
現代人のわたしたちからは想像できないほど、
「超エリートアスリート」でした。
驚くほどタフで知的だったのです。
そんな彼たちのほとんど変わらない身体や脳を
持ちながら、現代人は便利な生活に慣れすぎて、
自分の外に何かを求めるのが当たり前になっています。
例えば、
・風邪を引く→自分の免疫力を高めようとせずすぐ薬に頼る
・お顔が下がる→自分の筋肉や筋膜を整え鍛えようとせず、
高級美容液や整形や美容皮膚科で安易に異物を入れる
その中でも機能が低下してしまっているのが「足」です。
機能性の高い靴や、はたまた高いヒールなど
守りすぎ、機能を崩しすぎ・・・など。
今回の「マニアック・フットピラティス」は、
いつもよりさらにマニアックな内容ですが、
動画内でお伝えしている
・グー
・親指上のチョキ、下のチョキ
・パー
★アーチの引き上げ
ができないと、健康で元気な70歳、80歳、100歳を
迎えることは、とても厳しいです。
砂の上に家を建てるようなものだからです。
人生百年時代、そして超高齢化時代において、
しっかりとした石や岩の上に
お家という身体を建てることができる人は、
「ひと握り」です。
この「マニアック・フットピラティス」を通して、
皆さんがご自身の「足」という名の「土台」と
向き合い、実践することで、超高齢化時代の中で、
周りの人は老朽化していく中、
美しいお家を建て続けられると土台になると思います。
伊勢神宮の式年遷宮のようなイメージですね。
その資材となるのが、
私たちが毎日食べている食べ物なので、
そこも意識していただけると嬉しいです。
▶︎お知らせ
この便利な時代の中で、
デスクワークや動かない生活を続けていたら
どんどん老化していきます。
そこを突破し老化を緩やかにしていくには、
週1や週2のスタジオレッスン、
ましてや月1回や月2回のレッスンでは
到底追いつきません😢
日常での身体の使い方や
姿勢の癖を改善していくセルフケアが必須です。
Pilates Room toneオンラインレッスンは
日常での身体の使い方や
姿勢の癖を改善していくセルフケアを中心に
通常のレッスンではお伝えすることができない
マニアックな情報をお伝えしています。
オンラインファミリーにお客様からは
嬉しいお声をたくさんいただいています。
嬉しいお声の一部のご紹介させていただきます。
看護師部長として、責任あるお仕事をされている中
月1回のセミパーソナルorパーソナルを
府外から往復3時間かけて4年弱
受講して下さっているお客様からの感想です。
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オンラインレッスンを受けて感じた変化
【1】「しんどい時は寝る」より「動かす」方が楽！という発見
これまでは、体がしんどい時は「とにかく寝て休むのが一番」と思っていました。
でも、レッスンで正しい体の動かし方を教えてもらってからは、寝るよりも少し動かした方が、断然体が楽になることに気づきました。
以前は、体のクセのせいか重さや痛みが出やすく、「月1回のレッスンでリセット → また崩れる」の繰り返しでしたが、オンラインでこまめに体を動かすようになってからは、歯磨きや洗面、トイレなど、日常の動き自体が自然と整ってきた感じがします。そのおかげで、足のむくみや体の重さをほとんど感じなくなり、正直かなり感動しています。
【2】月1回の対面レッスンが「ご褒美＆答え合わせ」に
以前は「疲れを取りに行く場所」だった月1回の対面レッスンが、今は「自分の体の使い方をチェックする時間」になりました。日々の疲れを溜めにくくなった分、体がどんどん変わっていくのが分かります。
「あ、ここがうまく使えていないな」「この動きで整えよう」と、自分で気づいてケアできるようになったのが、本当に嬉しいです。
【3】体重はそのままなのに、スカートがLサイズからMサイズに！
一番びっくりしたのは見た目の変化です。体重は全然変わっていないのに、気になっていた下半身がスッキリして、スカートのサイズがLからMになりました！
【4】自分の体と仲良くなれた感じ
もうひとつ大きな変化は、体と心がちゃんとつながった感覚があることです。最初は「ここに効いてます」と言われてもよく分からなかったり、先生と同じように動けているのか不安になることもありました。でも、アーカイブを繰り返しやるうちに、「ここに効いてる」「ちゃんと動かせてる」という感覚が少しずつ分かるようになってきました。今では、「自分で自分の体をコントロールできている」感じがあって、レッスンがとても楽しいです。
体の休み方が「寝る」から「動かす」に変わって、
月1回のレッスンも「リセット」から「自己チェック」の時間に変わりました。
自分の健康につながる「いいご褒美のあげ方」が分かって、本当に良かったです。
いつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
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Mちゃん、こちらこそ、いつもありがとうございます💓
現役ナースの最高齢100歳の記録を優に超えていかれる
超高齢化時代の貴重であり希望のナース部長です✨
Pilates Room tone姿勢美ピラティスオンラインレッスンは
超高齢化時代の「先鋭」を育てる🔥ことが
目的のオンラインレッスンです。
Pilates Room toneオンラインファミリー募集中
今回の「マニアック・フットピラティス」の動画販売を行なっています。
・一般の方2,200円
・会員様1,700円
・視聴有効期限5月末まで
ご興味がある方は、LINEまたはスタジオにて
お気軽にお声かけて下さいませ。
お申込み下さい。
その他過去のオンラインレッスン詳細につきましては
こちらをご覧下さい。
スタジオリアルレッスン&オンラインレッスンの
最強コンビで、あなたも超高齢化時代の最強の先鋭の道を
歩んでいきませんか？
現実の忙しさや、欲に流されず
身体の仕組みや時代の流れを知り
未来を見据えて、地道にコツコツ備えた人のみが
超高齢が時代を生きていく私たちの
本当の意味での健康や美しさを手にすることができます。
その道を歩んで行かれたい方は、
ぜひPilates Room toneオンラインファミリーへ😊
ご参加お待ちしております。
noriko