心と体 健康美人をクリエイト

心と体 健康美人をクリエイト

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こんにちわ
こころとからだ 健康美人クリエイター 都築陽子です

前回全国各地からご参加頂きました
Zoom講座【食事と運動で巡り美人講座】が
大変好評でしたので
第2回目を開催することになりました✨

既にお申し込みの方もいらっしゃるので、
早めにお申し込み下さいね。

【食事と運動で巡り美人講座】

薬膳とタッチフォーヘルスのいいところを 
ぎゅっと絞ってお伝えします。

身体にいいもの良いものたべても、
消化吸収をきちんとして巡らせないと勿体ない‼️

しかもこれ、ダイエットにもいいかもです❤️

6月中は、参加費無料です✨✨

【食事と運動で巡り美人講座】

健康維持に欠かせない食事と運動
大切なのは解っているけど、どうしたらいい?

エネルギーを身体に巡らせる体操と
食物の栄養を取り入れるポイントを
薬膳とタッチフォーヘルスの
インストラクターがお伝えします。

ステイホームで外食の少ない今だから
自分の身体を知り、デトックスして
生活習慣を変えるチャンス🍀

全4回のシリーズですが、
1回のみの参加も受け付けます。

①6月1日(月) 気と血を巡らせよう!
②6月3日(水) 胃腸の掃除プチ断食でデトックス
③6月4日(木) プチ断食のコツと14筋体操
④6月5日(金) デトックス後の食習慣

時間:各回 21:00-21:40
参加費:無料
場所:Zoomのできる場所

お申し込みは、kokorobiyo@gmail.comまで
参加希望日①②③④をお知らせください。

お申し込み後にZoomのリンク先をお知らせします。


#巡り美人講座 #オンライン #無料 #薬膳 #タッチフォーヘルス #14筋体操 #キネシオロジー #健康 #プチ断食 #デトックス #ダイエット 埼玉 #上尾 #心美陽
こんにちは
心と身体 健康美人クリエイトの都築陽子です。

最近、近くの農家さんが作っている
野菜にハマっています💖

今回は、自宅から徒歩で行かれる
トマト農家さんに行って来ました。

形の悪いトマトは、
詰め放題ができるんです🍀

早速チャレンジ✨
この写真は、一部
1000円で、この3倍ぐらい詰められます。

ザクザク切って
玉ねぎ、リンゴ、ニンニク、鷹の爪と煮て
ソース作り🥰

鍋に山盛りだったのに
あっという間に半量に🍅
グツグツ煮詰めてソースになります。

出来たソースでピザパン🍞
豪快に2斤パンを縦に切って作りました💖

トマトのパスタに🍝

【トマトの効能】
トマトが赤くなると、医者が青くなる
と言われるほど、効能が高いトマト✨
胃腸の働きを活発にし、消化の促進
胃痛、不眠、高血圧、暑気あたりに🍀

やや冷えるので、玉ねぎや青じそなど
身体を温める作用のある食物と
組み合わせて食べてくださいね😊

これから夏に向かいます
冷たいものをとり過ぎて
胃腸の働きが悪くなりがちです
ミネラル豊富で、疲労回復作用のある
トマトで暑い夏を乗り切ろう!

B級品だけど、香りもよく新鮮🍀
甘みたっぷり、ほどよい酸味で美味しいです💖

#トマト #ピザ #パスタ #地産地消 #上尾 #鈴木農園 #薬膳 #心美陽 #薬膳アドバイザー #資格取得
こんにちわ

こころとからだ 
健康美人クリエイター 都築陽子です

今日は、Zoomの講座のご案内です。

薬膳とタッチフォーヘルスのいいところを 
ぎゅっと絞ってお伝えします。

これ、ダイエットにもいいかもです❤️

初開催のため、参加費無料ですので
是非参加してくださいね。

【食事と運動で巡り美人講座】

健康維持に欠かせない食事と運動
大切なのは解っているけど、どうしたらいい?

エネルギーを身体に巡らせる体操と
食物の栄養を取り入れるポイントを
薬膳とタッチフォーヘルスの
インストラクターがお伝えします。

ステイホームで外食の少ない今だから
自分の身体を知り、デトックスして
生活習慣を変えるチャンス🍀

全4回のシリーズですが、
1回のみの参加も受け付けます。

①5月14日(木) 気と血を巡らせよう!
②5月15日(金) 胃腸のデトックス&休息♪
③5月16日(土) 食欲が止まらない時は
④5月17日(日) デトックス後の食習慣

時間:各回 20:00-20:40
参加費:無料
場所:Zoomのできる場所

お申し込みは!kokorobiyo@gmail.comまで
参加希望日①②③④をお知らせください。

お申し込み後にZoomのリンク先をお知らせします。

#タッチフォーヘルス #薬膳 #デトックス #巡り #ダイエット #心美陽 #上尾 #オンライン講座


こんにちは

心と身体 健康美人クリエイターの都築陽子です

長引く自粛要請で、
身体を動かしたり、気分転換をしたり
するのが難しくなっています。
これからは自分の身体は自分で守る時代✨

今回は【セルフケアお楽しみ会】を
オンラインで開催することにしました。

自分の身体に意識を向け、 
体操したり、擦ったりして変化を感じる 
オンラインによる無料体験会です。
 

身体の変化を感じるか、感じないかは
 参加してみてのお楽しみ💖
午前と午後の2回 お届けします🍀 

体験するのは、
 家庭できる健康法の決定版 
西洋医学と東洋哲学が融合した 
「タッチフォーヘルス」のテクニックから 
日常でも使いやすいものを選びました。

ステイホームの今こそ 
家庭で簡単セルフケアを体験しよう🍀
 

【セルフケアお楽しみ会】 

  開催日:5月7日(木) 
   ①【体操】10:00-10:40
     ラジオ体操のような簡単な動きで、 
     身体を整える体験です。 
   ②【マッサージ】20:00-20:40 (🈵満席です)
     身体を擦ることで整える体験です。

 開催方法:Zoomのミーティングルーム
 ※Zoomの利用できる環境でお願いします。 
 ※事前にアプリのインストールをお願いします。
 

定員:4名
 

お申し込みは、 kokorobiyo@gmail.com まで
お名前、連絡先、希望のコース 
【①体操】または【②マッサージ】を記入して
 お申し込み下さい。  

#タッチフォーヘルス #セルフケア #健康 #体操 #無料 #オンライン講座 #心美陽







各種講座のご案内

【タッチフォーヘルス公式講座 】
    対面による講座ですが、
    外出自粛中はオンラインで行います。
    ◯レベル1
       7/18,19  10:00-18:30  
   ◯レベル2
       6/14,21  10:00-18:30
       
      ※インストラクターを目指す方は、
          対面講座の再受講をお勧めします
      ※夕方お忙しい方は、
         16:00までの3日間コースも可能です。
     タッチフォーヘルスについてはこちら

【タッチフォーヘルス体験会&練習会 】
    日時:2020/5/21(月)10:00-12:30
     オンラインの特別価格です✨
    練習の方 2000円→1000円
    体験の方 1000円 →無料 
    場所:オンラインにて開講します

【薬膳初級講座】~毎日の食事で健康管理~
        薬膳資格も目指せます。早割有り
     日曜日 全13回 5/31開講  受講生募集中
        https://kokorobiyo.com/?page_id=85
        外出規制中は、オンラインにて行います

【オンライン セッション】
◯5/12(火)  ①10:00   ②15:00
◯5/19(火)  ①10:00   ②15:00(ご予約済み)
60~90分  5000円 オンラインにて行います

お申し込みは、kokorobiyo@gmail.comまたは
お申し込みフォームまで
https://kokorobiyo.com/?page_id=54