前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」はオンラインで2名さま。
その前の回でフォーカスした「足」を引き続き見ていきました。
長座の姿勢からのロールダウン/アップがとてもキレイなNさんは、私から見ても膝下から足指まで意識が通っているのがよくわかります。
足指もよく動き、そういえば思い出しましたが、Nさんももうお一人のご参加者、Oさんも、足でラクロスボールを持ち上げられちゃうのです！！
「ラクロスボール」で検索したのに「マッサージボール」がたくさん出てくるの、笑えます。すっかりマッサージ用として認知されているのですね。
ゴルフボールやスーパーボールなら小さいので、足指が曲がれば掴めますが、テニスボールやラクロスボールとなってくると大きさがかなりあるので、前回話題にした部分(いわゆるMP関節」)が動かないと難しくなってきます。
さらにテニスボールに比べるとラクロスボールは重さがあるので、足裏の筋肉が使えないと難しいです。
ちなみに私はできません
まずはラクロスボールで指の付け根をコロコロと転がし、「横アーチ」を出すようにしてみましょう。
ロールアップ苦手さんはこんなアプローチも試してみてくださいね！
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、さまざまなアプローチで体が本来持っている機能を強化したり取り戻していく教室です。
体を動かすのが苦手な方も是非試してみてくださいね。
体験レッスン随時受付中です。
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