前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。
ここのところフォーカスしている「長いお腹」を作るのに効果的なエクササイズ「Cカーブ」。
体育座りで骨盤を後ろに傾ける、一見とても簡単なエクササイズなのですが…
以前も記事にした通り、足裏をマットから離さずにできるでしょうか？
足裏をマットから離さないためには、膝下を長く保つ意識が大切なのですが、もともと足首が柔らかい人は、この意識をキープし続けるのが難しいようです。
そこで気をつけるのは足を置く位置。
ほんの少しお尻から足を離すだけで急に膝下の意識がクリアになり、「膝下を長く」保てるようになり、無事足をマットにつけたままできるようになりました
身体の条件、感覚は人それぞれ。
私が「こんな感覚があるのでは？」と言ったことが皆様に当てはまるわけではありません。
少人数の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、狙った効果が出ているかが確認しやすく、質問もしやすい雰囲気です。
大人数のグループレッスンでは「本当にできているのか」いつも疑問な人にもオススメ。
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は体験レッスン随時受付中！！
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毎週日曜日 16:15〜@グロースリンクかちどき←オンラインでもご参加いただけます！
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