前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。
一般的にピラティスで使う腹筋は、表面に見える、6個に分かれる腹直筋メインではなく、奥の方にある筋肉たちです。
しかもギュッと縮めて使うわけではないので「使っている感」がわかりづらい。
そのためあの手この手で「使っている感」を掴んでいただこうとしていますが、そのうちの1つの意識が
裏面を長く
です。
背中も、モモ裏もふくらはぎも足の裏も、長く、長〜く。
そんな意識でお腹を使う系のエクササイズをしてみると効果倍増？！
「腹筋運動をしても効果を感じない！」という方のご参加お待ちしています。
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は体験レッスン随時受付中！！
以下のリンクからご連絡ください。
毎週日曜日 16:15〜@グロースリンクかちどき←オンラインでもご参加いただけます！
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ymatsu2312☆gmail.com
(☆を@にかえてください)
