前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」はオンライン4名さま。
ここのところ「膝下を長く使う」ことを意識してレッスンしています。
一見関係なさそうですが、体幹部の安定には膝下を長く使う意識がとても大事です。
そしてこの日チャレンジしたのはつま先立ち。
多くの人が普通にできることではありますが、キレイにつま先立ちし、そしてその状態をキープするのは意外に難しい
キレイにつま先立ちができることは美脚につながります。
前回のレッスンには膝下が外に行きがちな人と内に行きがちな人と2タイプいらっしゃったので、それぞれに合うイメージで膝下を意識してみました。
「膝下O脚」など、脚の形でお悩みの方にもおすすめです。
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は体験レッスン随時受付中!!
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