前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、会場1名、オンライン3名の計4名さま。
引き続き足首のニュートラル、つま先をまっすぐに伸ばすことをテーマにレッスンしました。
つま先を伸ばしておくとキレイなエクササイズの代表は「オープンレッグロッカー」
↑かなり昔の本ですが、渡辺満里奈さんのオープンレッグロッカーのスターティングポジション、本当にキレイですよね
つま先だけを伸ばそうと頑張るのではなく、正しいポジションで結果的にキレイにつま先が伸びるとこのエクササイズも安定します。
みなさま、ずいぶん腰が丸まらなくなりました。
オープンレッグロッカーがこれだけ上手にできるなら、ダウンドッグもシャープなフォルムになるのでは？！とやってみたのですが、あれ？もう一声いけそう？！という感じだったので、次回は足首ニュートラルとダウンドッグの関連も見ていきたいと思います。
オープンレッグロッカーのコツについてまとめたこちらも是非どうぞ〜
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