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こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしております
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左膝の前十字靭帯と半月板の手術をしてから先週で12週たちました
やっと装具がはずれました
先生からの装具なしの許可がおりてから、装具をはずしましたが装具なしで過ごすことの解放感はたまらなかったです
大げさですが、心も体も自由になった気分です
これから軽いランニングができるまであと１か月はかかりそうですが、相変わらず毎日のウォーキングは継続しているので１か月後にまた先生の許可がおりれば走れそうです
本当はちょこちょこ内緒で膝に負担がかからない程度で走っていますが…(^_^;)
膝に違和感がある時はすぐウォーキングを中止したり、膝の様子をみながら動いています
膝は伸展も屈曲もまだ完璧ではありません
伸ばす方(伸展)ものびきらない感じ、まげる方(屈曲)もまがりきらないので、正座はまだまだできません
リハビリに通いながら少しずつ可動域を広げて行く感じです
リハビリも引き続き頑張りたいと思います
からだを整えて
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整えたからだをキープ
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